|

Диета красавицы — основные принципы и меню

ОтJurnalistka

Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)

Диета красавицы – это уникальная методика похудения, предназначенная для постепенного снижения веса и оздоровления кожи, с помощью которой Вам удастся избежать растяжек и других неприятных последствий быстрых диет.

Диета красавицы — принципы и рацион питания

Похудеть быстро – это, конечно, мечта любого лентяя, но по-настоящему сложно похудеть правильно! Но, чтобы достичь подобного эффекта, Вам необходимо строго следовать предписаниям меню диеты и выполнять её принципы.

Диета красавицы особенно актуальна до и после пластических операций, когда структура не только кожи, но и лица в целом, или других частей тела, меняется просто кардинально. Пластическая хирургия цены предполагает совсем не маленькие, чтобы взять и просто выкинуть деньги на ветер!

Да и вообще, правильная диета не только улучшит результат хирургического вмешательства, но ещё и поможет сохранить здоровье, что, конечно, наиболее важно!

Диета красавицы - принципы и рацион питания

Принципы диеты красавицы

Постепенность – это наиважнейший принцип, помогающий, собственно, похудеть правильно. Так или иначе, но абсолютна любая диета, позволяющая избавиться от подкожного жира, создает отрицательный баланс калорийности, при котором худеющий получает вместе с пищей меньше калорий, чем тратит их за день.

Но, можно создать резкий дефицит, а можно создавать его постепенно, корректируя количество углеводов изо дня в день. Диета красавицы рекомендует второй метод, который является её визитной карточкой.

Обилие белка – данный принцип необходим, поскольку худеющий занижает норму потребления углеводов, соответственно, их чем-то надо компенсировать, чтобы организм не замедлил обмен веществ. Калорийность, конечно, Вы снизите, но зато Вам необходимо выполнять или даже перевыполнять норму потребления белка за день.

Норма эта зависит от Вашей половой принадлежности, которую Вы можете узнать, ознакомившись с принципами правильного питания.

Диета красотки

  • Обилие клетчатки – это ещё один принцип, связанный с занижением потребления углеводов, позволяющий наполнить организм витаминами и необходимыми пищевыми ингредиентами. Наряду с белком именно клетчатка будет Вашим основным продуктом питания. Причем, если белка необходимо кушать в пределах нормы потребления, то клетчатки можно кушать практически неограниченное количество.
  • Обилие воды – это ещё один принцип позволяющий соблюсти принципы правильного питания, который использует диета красавицы. Кроме того, этот принцип позволит Вам гораздо легче выносить все трудности, связанные с ограничениями худеющего в питании. Воды Вы должны пить не меньше 2.5-3 литров в сутки, желательно пить воду за 15 минут до каждого приема пищи, пить только теплую воду и пить её маленькими глотками.

Меню диеты красавицы

Перед завтраком – стакан воды с медом
Завтрак – вареный рис с морковью
Второй завтрак – вареная телятина и огурцы
Обед – вареная куриная грудка и тушеные овощи
Полдник – рыба на пару и вареный коричневый рис с вареной морковью
Ужин – зеленые яблоки, кефир и творог с 0% жирности


Похожие записи

657 комментариев

  2. Оля, большое вам спасибо за ваш труд. Правильное питание может быть разнообразным и вкусным и ваши идеи это доказывают. Я открыла много для себя вкусных рецептов и спасибо, вы научили меня любить куриную грудку) раньше я ее не ела, т.к. умела только варить ее. Оказывается, она получается просто идеальной в духовке с маринадом! Спасибо!

  7. Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна,
    питание должно быть разнообразным и умеренным.
    В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.

  10. Питалась по вашему меню, ничего лишнего, все по граммам как в видео.
    Рост 178, 2 силовых тренировки в неделю, похудела ровно на 1 кг.

  17. Да все действует. Я на себе все проверила. За полгода на 10 кг похудела но потом стала жрать все подряд без времени и все вернулось. Как бороться со срывами

  26. Я за этого год очень сильно поправилась. Вот прям очень сильно. Было 63 кг (рост мой 180), сейчас вешу больше 80. Постоянный стресс. А как известно, лучше средство против стресса — еда. Вот и получилось, то что получилось. Дошла до того, что в зеркале на меня смотрит чудовище. Надо пробовать ваше меню и срочно возвращать форму.

  27. Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

  35. Мне кажется необязательно так кушать одну неделю добавить чуть-чуть побольше белков кому нужно пить витамины и можно считать это разумным жизни

  43. Я никогда не завтракаю, мне не хочется с утра,первый прием это с 12 до 13 , можно убрать завтрак? Или всё же надо себя заставлять?

Добавить комментарий