Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Принято считать, что ломкие слабые ногти – признак плохого питания или проблем с пищеварением, но в действительности проблем, о которых говорит этот признак, может быть куда больше. Посмотри на свои ногти повнимательнее, не исключено, что они буквально кричат о неполадках в организме. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Разбираемся в главных причинах того, почему перед месячными увеличивается вес, и как этого избежать. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. На самом деле, пугаться не стоит. Набор веса перед менструацией — штатная ситуация, при которой не нужно…
Shutterstock Как узнать, все ли в порядке у вас с либидо и нужно ли идти к врачу? Постарались собрать для вас максимум информации по женскому либидо. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Что…
Getty images Кожа в этой области тоньше, чем на остальном теле, и это делает ее более чувствительной и восприимчивой, а влажная среда создает идеальные условия для инфекций. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач….
Photo by Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash Менопауза наступает в среднем возрасте и является признаком окончания у женщины репродуктивного периода. Это естественный процесс, он связан с прекращением выработки яйцеклеток яичниками — менструация прекращается навсегда, в организме происходит ряд гормональных изменений. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…
Getty Images Даже если ты не занимаешься фитнесом или каким-либо видом спорта, важно питаться сбалансированно. Мы уже писали, сколько белка должен содержать один прием пищи. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Белок — основной…
Pexels, cottonbro studio Чаще всего сушкой тела занимаются спортсмены и модели — перед фотосессиями и тем, как продемонстрировать свою фигуру широкой публике. Однако обычные люди тоже периодически нуждаются в сушке: в случае, если хочется сделать тело более рельефным и снизить процент жира в организме. Главный упор в сушке делается на питание — с увеличением белков и уменьшением углеводов в рационе. Впрочем, сушка требует и особого подхода к выбору напитков….
Photo by Gian Cescon on Unsplash Привыкла миксовать свой утренний кофе только со сливками или молоком? Попробуй изменить привычному сочетанию и добавить в любимый напиток лимон. Так ты сможешь превратить обычную чашечку кофе в мощное средство для сжигания жиров. Диетологи утверждают, что привычка пить лимонный кофе каждый день значительно ускорит процесс похудения. Напиток не только ускорит обмен веществ, но и очистит…
Shutterstock Свой рецепт простых и вкусных сырников рассказывает, кто бы мог подумать, Максим Сырников — автор книги «Настоящая русская еда» выпущенной издательством «Эксмо». Нам, девушкам, важно уметь готовить это блюдо еще и потому, что оно допускается многими диетами. Например, по условиям кремлевской диеты очень важно баловать себя сырниками! Сырников объездил всю Россию, заброшенные деревни и бабушек-старушек, собирая истинно русские рецепты….
Shutterstock, Getty images Если вы знаете много диетических рецептов из капусты, похудение пройдёт легко. Ваше меню не будет скудным, поскольку из одного только этого овоща можно приготовить тысячи блюд! Его варят, тушат, запекают, режут в салаты и делают вкуснейшие зимние заготовки. Капуста выводит лишнюю жидкость, насыщает организм витамином С и В, бета-каротином, целым набором минералов. Диетическая капуста содержит не больше 30 ккал на 100…
Shutetrstock, соцсети Полезные сладости — основа грамотной диеты, которая действительно поможет тебе похудеть. Всё-таки полностью отказаться от сладкого — очень сложная затея. И куда больше верится не в ее успех, а в скорый срыв — и до боли знакомую цифру на весах. Но не будем о грустном! Лучше запоминай любимый продукт всех худеющих — хлебец. На его основе можно приготовить и сладкие десерты, и сытные закуски….
Getty Images А тебе нужна польза, то есть медленные углеводы (которые будут долго усваиваться и давать энергию и силу), витаминно-минеральный комплекс веществ и, что немаловажно, быстрота и простота приготовления. Записывай! Что можно быстро приготовить на завтрак? Конечно, омлет! Проявить фантазию и уйти от традиционной глазуньи с помидорами и зеленью очень просто. Итак, начнем с сырного омлета. Несколько куриных яиц взбей с тертым сыром (примерно 150г), двумя ложками молока,…
