Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Теги: Здоровый сон как правильно спать подушка Фото: Unsplash Большинство из нас склонны сосредотачиваться на поисках идеального матраса, но подушка, на который ты спишь, не менее важна — если ты выберешь ее неправильно, то это может испортить тебе отдых. Избегай этих неверных представлений о подушках, чтобы обеспечить себе лучший ночной сон. Популярные мифы о подушках:…
Теги: Упражнения для похудения Кардиотренировка Кардио тренировка Видео Фитнес Фото: PxHere В распространение видео внесла свой вклад Кайли Дженнер: младшая из клана Кардашьян-Дженнеров продемонстрировала, как использует идею Лорен, и превратила 12-3-30 в настоящий фитнес-тренд. Что же это за система и кому она подойдет? Рассказываем обо всем по порядку! Что такое тренировка 12-3-30? Всё очень просто:…
Теги: Домашний фитнес домашняя тренировка быстрая тренировка бесплатный фитнес Getty images Состояние утреннего недосыпа знакомо многим, особенно это проявляется в зимнее время, когда организм испытывает дефицит света. Вялость может не только влиять на работоспособность и продуктивность, но и привести к хронической усталости и эмоциональному дисбалансу. Существует множество способов этого избежать, но один из самых эффективных…
Теги: Домашний фитнес Виды фитнеса Гиалуроновая кислота Растяжка Getty images Миофасциальный релиз (МФР) — это техника, которая помогает снять мышечное напряжение и улучшить подвижность тела за счет воздействия на фасции. Фасции — соединительные ткани, которые окутывают наши мышцы, кости и внутренние органы, обеспечивая их поддержку и координацию. Когда фасции становятся жесткими или спазмированными, они могут…
Теги: Здоровье Похудение Женское здоровье Как похудеть навсегда мотивация Getty Images «Я думаю о том, какого прогресса добилась. Если мне хочется всё бросить (а такое случается), я смотрю на свои старые фотографии и вспоминаю, что не была счастлива. Я не хотела бы увидеть такое отражение в зеркале! И я зашла слишком далеко, чтобы плато отбросило…
Теги: Здоровье Похудение Еда рецепты Диеты GettyImages Тот, кто хоть раз задумывался о похудении и избавлении от лишних килограммов, совершенно точно сталкивался с информацией о напитках и сборах, которые помогают похудеть. В ассортименте аптек можно обнаружить немало товаров, которые будто специально созданы для этой цели. Среди них, например, чай «Турбослим» для похудения или «Летящая ласточка»,…
Теги: Похудение Завтрак завтраки для похудения Как ускорить метаболизм Еда Julien Bachelet / www.pexels.com Ученые выяснили, что если ты будешь есть в определенное время дня, то сожжешь в два раза больше калорий! Завтрак, обед или ужин? В 2020 году на сайте Endocrine Society — крупнейшего мирового эндокринологического сообщества — появился новый пресс-релиз. В нем объяснялось,…
Теги: Стоматология инфлюенсер Виниры Тренды стоматологии Shutterstock, Lesly Juarez/Unsplash, соцсети «Красивая улыбка по доступной цене» — так позиционируется модное достижение турецкой стоматологии. «Турецкие зубы» стали трендом благодаря блогерам и инфлюенсерам, которые проведали, что на территории бывшей Османской империи — настоящий рай для тех, кто нуждается в новых зубах, но не готов за это переплачивать. Вдобавок…
Теги: Здоровье Проблемы со здоровьем Как сохранить здоровье Твое здоровье симптомы Раньше деменция считалась проблемой исключительно пожилых людей, однако с каждым годом заболевание все больше молодеет. При этом начинается слабоумие, как правило, неожиданно, не давая больному никаких предупредительных сигналов. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…
Теги: Менопауза и климакс Менопауза климакс возраст Pexels, pingbo luo По статистике у большинства женщин менопауза начинается после 45 лет. В отличие от всего мира в Японии этот показатель другой: здесь женщины сталкиваются с гормональными изменениями лишь после 55 лет. А зачастую и еще позже! К тому же по статистике японки не страдают от таких…
Теги: Кардиотренировка домашняя тренировка Кардио тренировка кардио упражнения Фото: Shutterstock.com И помни — совсем не обязательно изматывать себя. Исследования показывают, что даже 10 минут упражнений в умеренном темпе каждый день значительно снижают риск смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания — так почему бы не попробовать тренд #cosycardio (#уютноекардио) из соцсетей? Включи любимую музыку или…
Теги: Фитнес Занятия спортом Виды фитнеса Getty images В соответствии с девизом «Новый год, новая я» больше физической активности в новом году — одно из самых распространенных обещаний себе. Но с течением года мотивация к спорту снижается. Это может быть связано с монотонностью тренировок — постоянное посещение одного и того же спортзала для выполнения одних…
