Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Сегодня многие кулинары не знают, что и у духовки есть свои правила использования. Ее секреты раскрывает автор канала «Кулинарный техникум». © ГлагоL Нижний уровень духовки идеально подходит для равномерного прожаривания продуктов, верхний — для образования аппетитной корочки, а средний считается универсальным, так как именно на нем большинство блюд печется идеально. Но не только правильная полка…
Бандуряники — это многослойные драники, запеченные под грибным соусом. Их главная особенность в правильном и последовательном формировании слоев. О секретах приготовления этого вкуснейшего блюда рассказывает Наталья Калнина в своем блоге. © ГлагоL Для драников натрите на терке 800 граммов картофеля, добавьте измельченную луковицу, 2 зубчика чеснока, столовую ложку сметаны, яйцо, 1-2 столовых ложки муки. Все…
Теги: фрукты Фрукты и ягоды. Фото: Shutterstock.com Холодильник отлично подходит для хранения большинства продуктов. Но некоторым фруктам в нем не место — нельзя класть в него те, которые относятся климактерическим, то есть продолжающим дозревать после того, как их сорвали. Дело не только в том, что холод остановит этот процесс: фрукты приобретут иную текстуру и другой…
Теги: рецепты новогодние салаты. Фото: Shutterstock.com Элина Улыбина-Бай Шеф-повар, обладательница премии «Лучший антикризисный шеф-повар», кулинарный эксперт на ТВ Telegram Салат «Мимоза» знаком каждому из нас с детства. А полюбился он всем потому, что это не просто кулинарное изделие, а настоящий праздник вкуса и эстетики. От нежных отварных яиц до воздушного слоя рыбы и овощей —…
Теги: рецепты Конкурсы простые рецепты. Фото: Shutterstock.com Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания, если каждый вечер ты заказываешь большую порцию бефстроганова с пюре в сервисе доставки еды. А на случай, когда он заканчивается, мы решили собрать коллекцию простых рецептов, и поэтому объявляем еженедельный конкурс «Книга о вкусной и быстрой пище». Приз за лучший рецепт —…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Парфюм Кроссовки Денис Винницкий тренер сети фитнес-клубов NeoFit Это фитнес-тренер обучит тебя правильной технике выполнения упражнений, подскажет, как правильно дышать и поможет избежать травм. Мы же сориентируем в другой области – нормах поведения. Конечно, если ты идешь в качалку с серьезными намерениями, а не пообщаться с подругой или не заполучить новые…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Вся правда о… Твое здоровье. GettyImages 1. Энергия после обеда Во второй половине дня многие чувствуют себя уставшими и вымотанными. Всего 2-3 минуты стретчинга — и ты вернешься к жизни! Это быстрее (и дешевле), чем заказать и выпить очередной кофе. 2. Улучшение баланса Небольшое исследование с участием 42 студентов показало, что…
Теги: Здоровье Похудение Диеты Советы #ТЕЛОВДЕЛО. Getty Images Что это такое? Принцип диеты 16:8 прост. В течение каждых суток можно есть все, что хочешь, но только в восьмичасовой интервал (например, с 10 до 18 часов). Потом — перерыв до следующего утра. Как это — 16 часов без еды?! На самом деле, не так уж сложно,…
Теги: Похудение Еда Диеты имидж Как похудеть без диет. Photo by Paul Einerhand on Unsplash Специалист по питанию, автор книг о похудении Лора Бурак уверена — кофе незаменим для тех, кто борется с лишним весом (конечно, при условии отсутствия противопоказаний к его употреблению). Появился даже новый модный тренд! Если 10 лет назад фанаты кетодиеты приводили…
Теги: ноги. Getty images Часто изменение походки сопровождается другими симптомами, но не всегда на них обращают должное внимание. Следует помнить, что некоторые неявные признаки могут предупреждать о серьезных расстройствах. Какие сигналы помогут вовремя обратиться за медицинской помощью и избежать осложнений, рассказывает эксперт. Владимир Бондаренко реабилитолог руководитель центра механотерапии Связь походки, мышления и самочувствия: выводы ученых…
Теги: Женская психология ментальное здоровье Медитация. Unsplash Сидеть в тишине и слушать лишь свое дыхание, проявляя истинную заботу о себе. Если говорить просто, в этом и заключается суть медитации. Для техники не требуются затраты и специальное оборудование. Нужно лишь несколько минут в день, чтобы повысилось качество психического и физического здоровья. Обратились к специалисту, который подскажет,…
Теги: Еда Часы Полезные продукты Здоровый сон Здоровье. Deon Black / unsplash.com Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации. 5 лучших продуктов для сна Бананы. Во-первых, бананы лучше других фруктов утоляют аппетит. Несмотря на то что они достаточно калорийные, все-таки лучше съесть перед сном…
