| |

Косметическая диета — лучшие проверенные решения


Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)

Косметическая диетаКосметическая диета представляет собой способ быстро привести себя в порядок, не нарушая обмен веществ и не ухудшая здоровья.

Косметическая диета — советы экспертов

По сути, перед Вами белковая диета, но предназначенная на срок всего лишь в две недели, поскольку являет собой очень строгий вариант этой диеты. Принципы диеты напоминают косметику из Израиля мертвого моря, которая очень эффективна, но при этом не истощает кожу, как другие косметические препараты.

Косметическая диета полностью ограничивает употребление углеводов, ограничивая при этом употребление даже белка, жир следует исключить полностью, только клетчатку можно кушать в неограниченных количествах, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ витаминами.

Во время этой диеты рекомендуется употреблять даже жиросжигатели, но самое главное – это следовать принципам этого рациона питания.

Косметическая диета – принципы

Частые приемы пищи, которые помогают притупить чувство голода, а также перманентно поддерживать худеющего, давая ему минимальное необходимое количество питательных веществ для выполнения тех или иных задач. Такой перманентный дефицит, поддерживаемый на одинаковом уровне, помогает быстро худеть, при этом сохранив быстрый метаболизм.

Очень важно не только быстро похудеть, но также и сохранить предпосылки для того, чтобы удержать результат в будущем, а самое главное здесь – это обмен веществ!

Комплекс витамин

Комплекс витамин – этот принцип означает, что Вам необходимо принимать комплексные витамины во время косметической диеты, чтобы не загнать себя в «голодную яму», выбраться из которой очень сложно, а главное, даже если Вы выберитесь, то только с новым слоем подкожного жира.

Не рискуйте понапрасну! С витаминами шутки плохи, тем более, что углеводы Вы ограничите полностью!

Употребление белка

Соблюдение нормы употребления белка – это ещё один важный принцип, соблюдать который жизненно необходимо! Вам достаточно знать, что для девушек норма потребления белка – 2гр на каждый килограмм собственного веса, а для мужчин 3-4 грамма.

Чтобы узнать, сколько именно продуктов Вам следует съедать, загляните в таблицу состава продуктов.

Фитнес

Физическая активность – этот принцип означает то, что Вам следует контролировать свою физическую активность, ни в коем случае не переборщив с ней.

Спорт, конечно, избегать не стоит, но и злоупотреблять тренировками также нельзя. Если Вы хотите много заниматься активными видами спорта, то Вам следует предпочесть спортивную диету, а во время косметической диете о профессиональном спорте следует забыть!

Косметическая диета

Режим дня

Режим дня должен быть строгим, поскольку Вам следует совсем отказаться от спиртного, сигарет и других наркотических веществах! Необходимо много спать, поскольку сон очень энерго затратен, при этом помогает восстанавливаться, а, поскольку спортом Вы заниматься не можете, то сон – это наиболее предпочтительная физическая активность. Не избегайте этого совета!

Меню косметической диеты

Перед завтраком – стакан молока
Завтракобезжиренный творог с кефиром
Второй завтрак – вареная куриная грудка с огурцами
Обед – рыба на пару с вареными овощами
Полдник – обезжиренный творог с кефиром
Ужин – обезжиренный творог с фруктами

5 1 голос
Рейтинг статьи

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
13 комментариев
Популярные
Новые Старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии