Диеты и питание

Эмоциональное переедание — популярный способ справиться со стрессом и проблемами. Разорвать порочный круг непросто, но результат превосходит все ожидания! «Мне 31 год, работаю парикмахером. Много лет я заедала стресс и ничего не хотела, а потом решила измениться — и похудела на 75 килограммов. Моя история Я всегда ела больше, чем хотела, особенно налегая на любимые…

Список современных диет не ограничивается кето и интервальным голоданием. Есть, например, диета варваров — скажи, интригующее название? Разбираемся, в чем ее суть и поможет ли она похудеть. Эту диету создал в начале 2000-х диетолог Ори Хофмеклер. Основной принцип — ты переходишь на питание по «расписанию» предков: можно есть только 4 часа в день, а остальные…

Думаешь, что съедобные цветы — это те, которые сделаны из крема и украшают торт? На самом деле цветов, которые можно есть, очень много — вот десять, которые могут украсить твои салаты и закуски. Гибискус В число съедобных цветов входит гибискус. Фото: Unsplash Этот пышный и эффектный тропический цветок обладает мягким и свежим цитрусово-клюквенным вкусом —…

В выходные можно позволить себе отключить будильник, выспаться, а потом с удовольствием провести за завтраком столько времени, сколько захочется. Даже если вы не часто имеете дело с тестом, рецепты простой выпечки к завтраку вдохновят вас на кулинарные эксперименты. С ним никогда не бывает хлопот! Если упаковка слоеного теста найдется в морозилке, 20−30 минут понадобится на…

Помогают худеть, наполняют энергией, снижают холестерин и сахар в крови! Когда-то фасоль и бобы называли мясом для бедных – и это было справедливо. Ведь бобовые втрое дешевле курицы, говядины или рыбы, а благодаря высокому содержанию белка насыщают не хуже. Но теперь самое время назвать их мясом для тех, кто заботится о своем здоровье – и…

Это устойчивая автоматическая позиция, исходя из которой ты действуешь, определенные программы поведения, заложенные в подсознании. Они влияют на твои поступки, но ты не осознаешь эту взаимосвязь. Например, когда хочешь похудеть, но все равно наедаешься на ночь, потом винишь себя за это и все равно мечтаешь быть стройной. Условно установки можно разделить на 4 типа: «Я…

Важные правила для любой детокс-программы — отказ от алкоголя, кофе, газированных напитков, соленых, сладких и острых блюд. Помни, что главная задача детокса провести «генеральную уборку» в организме, вывести токсины и ускорить метаболизм. Снижение веса – лишь дополнительный бонус правильно подобранной и проведенной детокс-программы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…

Механизмы набора веса бывают разные, но именно мышление управляет физиологией. Для скептиков сразу переведу на язык доказательной клинической психологии. В нашем мозге есть область под названием гипоталамус, наш внутренний «президент», который руководит: работой эндокринной системы; чувством голода и насыщения; лимбической системой, отвечающей за способность выражать и проживать эмоции; гомеостазом организма — способностью сохранять внутреннюю стабильность…

Ты знаешь секрет идеального борща? Хранишь семейный рецепт, усовершенствовала его под себя или все еще ищешь философский борщевой камень? Мы нашли лайфхак, который улучшит любой результат — проверь, и убедишься сама. Каким должен быть борщ на вкус и по виду Эксперты-борщевары (и, конечно же, опытные едоки!) уверены, что хороший борщ определяют три вещи: густота; сложный…

Чему нас и научила пандемия, так это тому, что экспериментирование с рецептами — это весело, а дома можно готовить не хуже, чем в ресторане. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как правильно пожарить стейк — вот какие советы дают шеф-повара. Какой кусок лучше всего? Выбор свежего мяса — это шаг, с которого всё начинается. Рибай,…

О вреде сахара, алкоголя, молочки и кофеина после 40 лет мы слышали уже многое. Однако это далеко не весь список коварных продуктов, стремительно приближающих старение. Запоминай еще 3 таких производителей морщин на коже и постарайся сократить их в своем рационе, даже если очень сильно любишь! Жареная картошка Да-да, мы знаем, как это вкусно! Да если…

Создательница этого рациона – известный диетолог Анна Юханссон. Диета «6 лепестков» придумана в Швеции. Суть диеты «6 лепестков» заключается в том, что каждый «лепесток» в рамках диеты — это один день монодиеты, а всего курс длится 6 дней. Что можно есть во время диеты «6 лепестков», если это монодиета? Вы употребляете только ту пищу, которая…