Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Японские женщины остаются стройными и поджарыми до самой старости, несмотря на то, что их рацион в основном состоит из быстрого углевода — риса. Может, дело не только в правильном сочетании крупы с другими продуктами, но и особом способе ее приготовления? Делимся рецептом самой любимой каши жительниц Страны восходящего солнца, которая поможет тебе держать себя в…
Нутрициолог Олеся Ревеко помогла похудеть тысячам людей со всего мира. Ее диетические протоколы проходили и многие звезды: например, Гоар Аветисян, Дана Борисова и Глафира Тарханова. Свою методику похудения Олеся строит на принципе сочетаемости продуктов, поэтому не каждое диетическое блюдо соответствует ее рекомендациям. Тем не менее некоторые фрукты и овощи нутрициолог советует есть каждый день. Они…
Визит свекрови (как действующей, так и будущей) – серьезное испытание. Чтобы помочь тебе подготовиться, шефы московских ресторанов собрали для тебя меню сытного обеда из первого и второго блюд, закуски и десерта. Ингредиенты: говяжья грудинка – 700 г лук (для варки) – 1 шт. морковь (для варки) – 1 шт. лук (для пассировки) – 80 г…
Чем удивить гостей, которые непременно к вам заглянут в праздничные дни? И как это сделать с наименьшими временными затратами? Шеф-повар программы «ПроСТО кухня» Александр Белькович делится рецептами простых и вкусных закусок. Салат с жареными баклажанами Ингредиенты Баклажан — 1 шт. (средний) Черри помидоры — 3 шт. Чили перец мини — 1 шт. Кетчуп — 1…
Ленивые завтраки — одна из основных причин, по которой мы ждем новогодние каникулы. Если ты хочешь разнообразить праздничное меню, советуем приготовить на завтрак эту ароматную закуску. Обещаем: она изменит твое представление о стандартных бутербродах с маслом! В предновогодней суете мысли о ленивой праздничной рутине — порой единственное, что заставляет взять себя в руки и закончить…
Новый год — отличный повод начать новую жизнь. И дело не только в ощущении обнуления. За праздничным столом мы зачастую отрываемся в еде не только за весь прошедший, но и на весь предстоящий год вперед. Вместе с чувством тяжести и мыслью «больше никогда» в голову приходит и идея начать новую жизнь — именно с питания….
Зимний период – время, когда постоянно хочется съесть что-то очень вкусное. Тот самый рождественский штоллен, имбирный пряник, торт, печеньку. Перечислять можно долго, а если еще и запить все это дело горячим сладким какао с зефирками?.. Зима – опасный период для нашего веса. Новый год настраивает на уютный лад, хочется печь и есть приготовленное. Кроме того,…
Веганство с каждым днем становится всё популярнее – и как диета, и как забота об экологии, и как особенный образ жизни. Его смысл — не есть никакие продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Казалось бы, этого достаточно, чтобы разобраться, что именно стоит исключить из рациона, но многие не знают о некоторых…
О том, как построить здоровое питание, эксперты спорят постоянно. Но ученые намерены поставить точку в дискуссиях – они выяснили, какой же продукт является самым правильным и полезным. Исследователи из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси в США изучили содержание питательных веществ в 41 продукте – соотношение витаминов, клетчатки и калорий. Удивительно, но только одному продукту удалось…
Способ снижения веса за счет увеличения количества белков в рационе и снижения углеводов набирает все большую популярность. Речь идет не только о перспективе отказа от «пустых» калорий в виде сладостей, но и о разнообразном меню, которым не могут похвастаться системы монопитания. Читай о том, что собой представляет безуглеводная диета для похудения и какие продукты она…
Мы много говорим о том, что полезно есть с утра и в вечернее время. Однако днем тоже следует избегать некоторых продуктов — чтобы не чувствовать голода и не набирать лишний вес. Принято считать, что в обеденное время можно позволить себе куда больший спектр продуктов, чем на завтрак или ужин. Всё потому, что во второй половине…
Салаты на новогоднем столе занимают почетное место. Мимоза, оливье, сельдь под шубой, крабовый, гранатовый браслет — это далеко не полный перечень традиционных праздничных салатов. Главный ингредиент этих блюд — конечно, майонез. Правда, в последние годы хозяйки стараются использовать не фабричный продукт, а готовят соус сами. Такой майонез действительно менее вредный. Тем не менее, он всё…
