Диеты и питание

Ирина Хакамада вызывает восхищение: в 67 лет она выглядит великолепно, рассуждает здраво и действует вдохновляюще. Читай в нашей статье правила питания, которые помогают бизнесвумен сохранять энергию и стройность. При росте 175 см Ирина Хакамада весит всего 65 кг, и этот параметр она удерживает с молодости. Ей помогают правила, которые на первый взгляд могут показаться жесткими, но…

Это, пожалуй, самое важное правило. Съешь нормальный завтрак и обед, а за час до начала праздника порадуй себя белковым коктейлем, вареными яйцами или бутербродом с сыром. Тогда на вечеринке ты не останешься наедине с десятком невероятно вкусных блюд. 2. Изучи праздничный стол Прежде чем начинать есть все подряд, посмотри внимательно на блюда на столе и…

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.  А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим…

Лишний вес может быть не связан с перееданием или отсутствием в жизни спорта. Порой его причина — неправильно работающие гормоны. Вот как они могут влиять на твое здоровье и невозможность избавиться от лишних килограммов. Лептин — это гормон насыщения. В обычной ситуации он помогает тебе отложить вилку и закончить трапезу. Этот гормон производят жировые клетки,…

Близится самый любимый россиянами праздник Новый год, который неизменно ассоциируется с роскошным застольем. С какими блюдами в ночь с 31 на 1 стоит быть особенно аккуратными, рассказал врач-онколог. Уже совсем скоро, в новогоднюю ночь, большинство российских семей соберется за большими столами, которые по традиции будут уставлены праздничными блюдами: от оливье до холодца с хреном. Не занимайтесь самолечением!…

Если хочешь похудеть, то наверняка ешь на обед что-то вроде зеленого салата с сухариками и мягким сыром. Но свежее исследование показало, что низкокалорийный обед может работать против тебя. Почему? Исследование, опубликованное в американском журнале о клинической нутрициологии, убедительно доказывает, что если обед — самый калорийный прием пищи за день, можно похудеть быстрее. В нем приняли…

Но что делать, если классика надоела? Можно, например, приготовить популярный в США техасский гороховый салат или поискать еще какой-то экзотический рецепт. А можно вернуться к истокам и вспомнить отличные советские салаты, которые готовятся из привычных нам продуктов. Вот несколько давно — и совершенно зря! — забытых, которыми можно удивить даже самых взыскательных гостей. Винегрет с…

При планировании Нового года нужно так много успеть: украсить елку, упаковать подарки, вспомнить любимые семейные рецепты, чтобы составить меню, в котором будут и закуски, и гарниры и, конечно же, потрясающее горячее. С простыми и вкусными блюдами, рецепты которых ты найдешь в нашей подборке, ты сможешь собрать потрясающий праздничный стол. Ты опытная хозяйка и ищешь простые…

Настоящая классика мира кошачьих — черно-белых кошек часто называют «смокинговыми». Отдельного вида такого окраса не существует, но если тебе хочется найти домашнее животное с шерсткой, сочетающей эти цвета, вот подборка пород, на которые можно обратить внимание. Венгры называют свое любимое национальное блюдо гуйяш, от слова gulyás — пастух крупного рогатого скота. Именно пастухи изобрели этот…

Если ты придерживаешься диеты, богатой белком (например, палео), то вряд ли у тебя есть с ним проблемы. А если питаешься в целом правильно, но, скажем, увлекаешься фастфудом или не ешь мясо, белка может не хватать. И это плохо: телу нужен белок для получения энергии и хорошего метаболизма, а также для наращивания мышечной массы. Вот как понять, что белков в рационе должно быть больше. После 30 лет…

Хлеб и диета — несовместимые понятия? Можно ли есть диетические хлебцы для похудения? Не всё так однозначно. Разбираемся, какая польза и вред у хрустящих продуктов. Можно ли есть хлебцы при похудении и существуют ли полезные хлебцы с правильным составом и оправданной калорийностью. Разбираемся, как выбрать лучшие хлебцы для здорового питания.  Хлеб или хлебцы — что лучше есть на диете Полезные углеводы могут разнообразить здоровую и полноценную диету….

Есть «возраст Икс», когда фигура женщины начинает портиться. После 40 лет наша мышечная масса становится меньше, а это, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса — ведь чем меньше у человека мускулов, тем ниже базовый метаболизм. Как этого избежать? Врач-диетолог и автор книги «Наконец-то сыта, наконец-то похудела» Лиза Янг рассказала, какие пять продуктов надо добавить в рацион, чтобы удерживать вес…