Ленивый метод похудения: советская гимнастика, с который ты постройнеешь всего за неделю

Ленивый метод похудения: советская гимнастика, с который ты постройнеешь всего за неделю

Этот простейший метод помогал быстро постройнеть многим людям в Советском Союзе. Он придуман как раз для тех, кто не любит спорт и постоянно нарушает диеты. Речь о хитрой дыхательной практике, регулярное выполнение которой точно порадует тебя результатом. Если в насыщенном графике ты никак не можешь выделить несколько часов на кардио и силовые тренировки, но все…

Кетогенная диета: меню на неделю, продукты, результат

Кетогенная диета: меню на неделю, продукты, результат

Буквально несколько лет все сходили с ума по безуглеводным диетам. Потом безуглеводные диеты были посрамлены. Кажется, маятник наконец перестал раскачиваться: диетологи сошлись во мнении, что оптимальный режим питания для плавного и безопасного снижения веса — кетогенная диета. Что представляет из себя кетогенная диета, каковы ее плюсы и минусы? Начнем с главного: кетогенная диета — диета…

Секрет стройности японок: чудо-каша, которая помогает им держать себя в форме до самой старости

Секрет стройности японок: чудо-каша, которая помогает им держать себя в форме до самой старости

Японские женщины остаются стройными и поджарыми до самой старости, несмотря на то, что их рацион в основном состоит из быстрого углевода — риса. Может, дело не только в правильном сочетании крупы с другими продуктами, но и особом способе ее приготовления? Делимся рецептом самой любимой каши жительниц Страны восходящего солнца, которая поможет тебе держать себя в…

Топ-3 продукта для быстрого похудения: список звездного диетолога

Топ-3 продукта для быстрого похудения: список звездного диетолога

Нутрициолог Олеся Ревеко помогла похудеть тысячам людей со всего мира. Ее диетические протоколы проходили и многие звезды: например, Гоар Аветисян, Дана Борисова и Глафира Тарханова. Свою методику похудения Олеся строит на принципе сочетаемости продуктов, поэтому не каждое диетическое блюдо соответствует ее рекомендациям. Тем не менее некоторые фрукты и овощи нутрициолог советует есть каждый день. Они…

Обед для свекрови: 4 блюда, которые точно оценит его мама

Обед для свекрови: 4 блюда, которые точно оценит его мама

Визит свекрови (как действующей, так и будущей) – серьезное испытание. Чтобы помочь тебе подготовиться, шефы московских ресторанов собрали для тебя меню сытного обеда из первого и второго блюд, закуски и десерта. Ингредиенты: говяжья грудинка – 700 г лук (для варки) – 1 шт. морковь (для варки) – 1 шт. лук (для пассировки) – 80 г…

Рецепт закусок на Новый год. Рецепт салатов на Новый год.

Рецепт закусок на Новый год. Рецепт салатов на Новый год.

Чем удивить гостей, которые непременно к вам заглянут в праздничные дни? И как это сделать с наименьшими временными затратами? Шеф-повар программы «ПроСТО кухня» Александр Белькович делится рецептами простых и вкусных закусок. Салат с жареными баклажанами Ингредиенты Баклажан — 1 шт. (средний) Черри помидоры — 3 шт. Чили перец мини — 1 шт. Кетчуп — 1…

Свеча из масла: идеальный вариант праздничного завтрака, который стал главным кулинарным трендом в соцсетях

Свеча из масла: идеальный вариант праздничного завтрака, который стал главным кулинарным трендом в соцсетях

Ленивые завтраки — одна из основных причин, по которой мы ждем новогодние каникулы. Если ты хочешь разнообразить праздничное меню, советуем приготовить на завтрак эту ароматную закуску. Обещаем: она изменит твое представление о стандартных бутербродах с маслом! В предновогодней суете мысли о ленивой праздничной рутине — порой единственное, что заставляет взять себя в руки и закончить…

Почему новогодние праздники — лучшее время, чтобы попробовать интервальное голодание. Без ограничений и подсчета калорий!

Почему новогодние праздники — лучшее время, чтобы попробовать интервальное голодание. Без ограничений и подсчета калорий!

Новый год — отличный повод начать новую жизнь. И дело не только в ощущении обнуления. За праздничным столом мы зачастую отрываемся в еде не только за весь прошедший, но и на весь предстоящий год вперед. Вместе с чувством тяжести и мыслью «больше никогда» в голову приходит и идея начать новую жизнь — именно с питания….

Как есть любимую еду и не толстеть: 5 работающих советов

Как есть любимую еду и не толстеть: 5 работающих советов

Зимний период – время, когда постоянно хочется съесть что-то очень вкусное. Тот самый рождественский штоллен, имбирный пряник, торт, печеньку. Перечислять можно долго, а если еще и запить все это дело горячим сладким какао с зефирками?.. Зима – опасный период для нашего веса. Новый год настраивает на уютный лад, хочется печь и есть приготовленное. Кроме того,…

Инжир питается осами! 6 продуктов, которые не являются веганскими на самом деле

Инжир питается осами! 6 продуктов, которые не являются веганскими на самом деле

Веганство с каждым днем становится всё популярнее – и как диета, и как забота об экологии, и как особенный образ жизни. Его смысл — не есть никакие продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Казалось бы, этого достаточно, чтобы разобраться, что именно стоит исключить из рациона, но многие не знают о некоторых…

Этот продукт был признан самым полезным в мире

Этот продукт был признан самым полезным в мире

О том, как построить здоровое питание, эксперты спорят постоянно. Но ученые намерены поставить точку в дискуссиях – они выяснили, какой же продукт является самым правильным и полезным. Исследователи из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси в США изучили содержание питательных веществ в 41 продукте – соотношение витаминов, клетчатки и калорий. Удивительно, но только одному продукту удалось…

Безуглеводная диета: принципы, меню, разрешенные продукты, эффективность, вред

Безуглеводная диета: принципы, меню, разрешенные продукты, эффективность, вред

Способ снижения веса за счет увеличения количества белков в рационе и снижения углеводов набирает все большую популярность. Речь идет не только о перспективе отказа от «пустых» калорий в виде сладостей, но и о разнообразном меню, которым не могут похвастаться системы монопитания. Читай о том, что собой представляет безуглеводная диета для похудения и какие продукты она…