Диеты и питание

Если следишь за количеством калорий, то эти продукты могут стать палочкой-выручалочкой, когда надо перекусить и утолить голод, но нельзя сильно выбиваться из намеченного графика. Вода – 0 ккал Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только…

Что приготовить на завтрак — это вечная головная боль. Яичница — быстро, но скучно. Блины — и долго, и скучно. Сырники — непросто и уже надоели. Мы собрали пять рецептов необычных блюд, которые отлично подходят для завтрака и не требуют много времени для приготовления. Время приготовления: 20 минут Ингредиенты кукурузные лепешки — 4 шт. сыр…

Ударная доза белков и полезных жиров и почти ноль углеводов… Скорее пробуй приготовить суфле по этому рецепту: и будешь в восторге как от его вкуса, так и от своего отражения в зеркале 😉 После новогодних праздников многие пытаются похудеть, ведь долгая неделя ленивых каникул и сменяющих друг друга застолий просто не может не оставить след…

Нужно ли мыть рис перед готовкой? Да, но не по той причине, о которой ты думаешь: с точки зрения науки эффекты мытья риса совсем не такие, какими мы их себе представляем. Вбей в поисковик запрос «правила приготовления риса», «почему рекомендуется промывать рис» или «как избежать повреждений риса при мытье» и узнаешь, что благодаря полосканию крупа…

Москва по праву считается гастрономической столицей. Для того, чтобы праздничные впечатления были еще более яркими, три с лишним сотни столичных ресторанов и кафе включились в турнир «Московский новогодний завтрак» — он проходил с 22 декабря 2023 года по 8 января 2024-го. И вот подведены итоги. Заведения представили для проекта, организованного Комитетом по туризму и Департаментом…

Для того чтобы похудеть, порой необязательно садиться на жесткую диету или каждый день ходить в спортзал. Достаточно лишь правильно питаться. И один из лучших способов убедиться, что ты не переедаешь и не голодаешь, — следить за размером порций! Вот как этому научиться. Многие привыкли накладывать на тарелку больше, чем нужно. На одних повлияли старшие родственники,…

Интервальное голодание – очень популярный и эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят Дженнифер Энистон и Миранда Керр, фигурам которых можно позавидовать. Читай, как похудеть на интервальном голодании! Если в двух словах, то ты можешь есть все, что хочешь…

Англичане — нация с уникальными кулинарными традициями. Хотя жителям нашей страны некоторые вкусовые сочетания, от которых в Англии приходят в восторг, могут показаться странными, отдельные рецепты можно взять на заметку. Фудблогер Лера Родимова делится своими наблюдениями по поводу кулинарных привычек жителей Туманного Альбиона и любимых блюд королевской семьи. Большинство обывателей, услышав о традиционной английской кухне,…

Шел четвертый день новогодних каникул. У нас было полкило муки, пакетик корицы, кусок отличного фермерского сливочного масла, десяток свежих яиц, липовый мед и тростниковый сахар. Не то, чтобы мы собирались что-то испечь… Хотя нет, именно этим мы и планировали заняться! Изготовление пряничного домика — скорее развлечение, чем готовка. Но это совсем не облегчает задачу, ведь…

Простые в приготовлении, полезные, вкусные и яркие. Салаты из нашей подборки идеально украсят праздничный стол, а также послужат отличной закуской для ланча. Рецепты по вкусу ищи в материале. Ингредиенты: половинка хлеба на закваске, желательно черствого 2 больших зубчика чеснока филе анчоусов — 6 шт. 3 веточки базилика 1/2 ст. л. оливкового масла плюс еще немного…

Этот простейший метод помогал быстро постройнеть многим людям в Советском Союзе. Он придуман как раз для тех, кто не любит спорт и постоянно нарушает диеты. Речь о хитрой дыхательной практике, регулярное выполнение которой точно порадует тебя результатом. Если в насыщенном графике ты никак не можешь выделить несколько часов на кардио и силовые тренировки, но все…

Буквально несколько лет все сходили с ума по безуглеводным диетам. Потом безуглеводные диеты были посрамлены. Кажется, маятник наконец перестал раскачиваться: диетологи сошлись во мнении, что оптимальный режим питания для плавного и безопасного снижения веса — кетогенная диета. Что представляет из себя кетогенная диета, каковы ее плюсы и минусы? Начнем с главного: кетогенная диета — диета…