Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Подходов к похудению существует великое множество, и нередко методики противоречат друг другу. Но у всех сидящих на диете есть общий враг: быстрые углеводы! Действительно ли углеводы с короткой цепочкой усвоения можно считать основной причиной появления лишних кило или всё немного сложнее? Разбираемся в вопросе. Все, что мы едим, то есть питательные вещества, делится на две…
Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследование доктора Мишел Брауде это доказало! Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за…
Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает. О каких же просчетах все диетологи хором говорят: хотите похудеть — никогда так не делайте? Давай разбираться! Ошибка первая: игнорировать хронический стресс Пытаться похудеть, когда ты постоянно живешь в напряжении, — это…
Вот тебе пять новых рецептов, которые точно поразят твоих гостей! Ингредиенты на 1 порцию: Мука кукурузная желтая мелкого помола – 70 г Аджика красная – 30 г Зерна кукурузы жареные – 30 г Сулугуни копченый по вкусу Масло оливковое Вскипяти литр воды. В миске смешай муку, аджику и 200 мл воды до однородного состояния.В кипящую…
Для многих завтрак – любимый приём пищи, который задаёт тон всему дню. И так важно радовать себя вкусной едой утром, заряжая тело энергией, а мозг – позитивными эмоциями. Наша пригодится тем, кто устал готовить одно и то же или находится в постоянном поиске новых идей. Мы собрали лучшие рецепты несложных, но очень вкусных завтраков. Размышляя,…
Склонность к перееданию — основная причина, по которой сложно похудеть. В идеале нужно совершенствовать контроль над аппетитом и искать гармонию между правильным питанием и любимыми вкусняшками. Однако вместо этого многие девушки пользуются другим лайфхаком — который на самом деле ведет к недовольству своим телом и расстройству пищевого поведения. Времена, когда худеющие «наказывали» себя за съеденное…
В старой ТВ-рекламе часто обещалось, что если есть йогурт 14 дней, можно похудеть и наладить состояние здоровья. На самом деле так быстро постройнеть от баночки йогурта у тебя не получится. Но другие, не менее важные изменения с телом всё-таки произойдут. Если у тебя нет лактозной непереносимости, ты смело можешь есть йогурт каждый день — или…
Вместо того, чтобы тренировать силу воли на ПП (правильном питании), легче избавься от «лишних» пищевых привычек и лишнего веса. Как это сделать — разбираемся с «похудательным» психологом Галиной Турецкой. Добавляем всего одну П к нашим усилиям по правильному питанию (то есть, к ПП) – и переходим в плоскость подсознательных пищевых привычек! Великий автоматизатор из подсознания…
Молли Йе — американка, которая прославилась благодаря своему блогу о еде, после чего стала ведущей кулинарного шоу «Девушка знакомится с фермой» и написала несколько книг, одна из которых — «Home Is Where the Eggs Are» («Дом там, где яйца»). В ней Йе рассказала, в какие мифы об этом продукте (ты же подумала именно о куриных…
Не будем повторять банальность о том, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок (хотя, похоже, только что это сделали!). Есть идея оптимизации маршрута – если ты решила устроить романтический ужин, почему бы вам обоим не отправиться в импровизированное гастропутешествие? Мы составили компактное, но яркое меню из блюд теплых стран, славящихся своей кухней. Повтори все…
В бесконечном информационном потоке бывает сложно отличить здоровую систему питания от новомодной диеты, которая может навредить здоровью. К счастью, многочисленные исследования, наблюдение за «голубыми зонами» и создание научных инновационных подходов к питанию позволяет ученым выделить несколько диет для замедления процессов старения, поддержания здоровья и контроля веса. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и…
«Золотое молоко» — один из самых популярных оздоравливающих напитков сегодня. У него практически нет противопоказаний (не рекомендуется беременным и страдающим от заболеваний печени), а при постоянном употреблении чай с куркумой помогает решить множество задач: от улучшения цвета лица до нормализации работы кишечника. Попробуй и ты! «Золотое молоко» — аюрведический рецепт, известный еще с древности. Однако…
