Диеты и питание

Photo by Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash Менопауза наступает в среднем возрасте и является признаком окончания у женщины репродуктивного периода. Это естественный процесс, он связан с прекращением выработки яйцеклеток яичниками — менструация прекращается навсегда, в организме происходит ряд гормональных изменений. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…

Getty Images Даже если ты не занимаешься фитнесом или каким-либо видом спорта, важно питаться сбалансированно. Мы уже писали, сколько белка  должен содержать один прием пищи. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Белок — основной…

Pexels, cottonbro studio Чаще всего сушкой тела занимаются спортсмены и модели — перед фотосессиями и тем, как продемонстрировать свою фигуру широкой публике. Однако обычные люди тоже периодически нуждаются в сушке: в случае, если хочется сделать тело более рельефным и снизить процент жира в организме. Главный упор в сушке делается на питание — с увеличением белков и уменьшением углеводов в рационе. Впрочем, сушка требует и особого подхода к выбору напитков….

Photo by Gian Cescon on Unsplash Привыкла миксовать свой утренний кофе только со сливками или молоком? Попробуй изменить привычному сочетанию и добавить в любимый напиток лимон.  Так ты сможешь превратить обычную чашечку кофе в мощное средство для сжигания жиров. Диетологи утверждают, что привычка пить лимонный кофе каждый день значительно ускорит процесс похудения. Напиток не только ускорит обмен веществ, но и очистит…

Shutterstock Свой рецепт простых и вкусных сырников рассказывает, кто бы мог подумать, Максим Сырников — автор книги «Настоящая русская еда» выпущенной издательством «Эксмо». Нам, девушкам, важно уметь готовить это блюдо еще и потому, что оно допускается многими диетами. Например, по условиям кремлевской диеты очень важно баловать себя сырниками! Сырников объездил всю Россию,  заброшенные деревни и бабушек-старушек, собирая истинно русские рецепты….

Shutetrstock, соцсети Полезные сладости — основа грамотной диеты, которая действительно поможет тебе похудеть. Всё-таки полностью отказаться от сладкого — очень сложная затея. И куда больше верится не в ее успех, а в скорый срыв — и до боли знакомую цифру на весах. Но не будем о грустном! Лучше запоминай любимый продукт всех худеющих — хлебец. На его основе можно приготовить и сладкие десерты, и сытные закуски….

Shutterstock Интимная зона у женщин в норме всегда чуть влажная: на стенках вагины располагается тонкий слой прозрачной смазки. Он возникает благодаря специальным железам, расположенным на шейке матки. По мере производства смазка стекает вниз, очищая стенки влагалища и смывая отмершие клетки. Кроме того, она создает среду, в которой удобно передвигаться сперматозоидам. Отсутствие смазки приводит к сильному дискомфорту и раздражению. Сухость в интимной зоне приносит крайне неприятные…

Как осанка влияет на организм и эмоциональное состояние человека, рассказывает Алексей Слонимский, травматолог-ортопед, врач партнерской клиники сервиса Health Buddy. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Как обнаружить нарушения осанки? Человеческий позвоночник на самом деле не прямая конструкция. Он имеет физиологические…

Фото: unsplash.com Однако эта деталь гардероба может не только поднимать настроение, но приносить пользу, ведь носки позволяют позаботиться о здоровье ног. Какие именно? Рассказываем обо всем по порядку! Спортивные носки Ты знаешь, как важны в зрелом возрасте тренировки, и никогда их не пропускаешь? По мнению доктора медицины, подиатра (не перепутай с педиатром, подиатрия — это раздел медицины, посвященный заболеваниям ног) Тони Ху, тебе…

Getty images Врачи ортопеды ежедневно видят последствия невнимательного и легкомысленного отношения пациентов к ногам. Вот примеры того, что сами врачи никогда не делают — и тебе не рекомендуют. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Не носи резиновые шлепанцы…