Диеты и питание

Склонность к перееданию — основная причина, по которой сложно похудеть. В идеале нужно совершенствовать контроль над аппетитом и искать гармонию между правильным питанием и любимыми вкусняшками. Однако вместо этого многие девушки пользуются другим лайфхаком — который на самом деле ведет к недовольству своим телом и расстройству пищевого поведения. Времена, когда худеющие «наказывали» себя за съеденное…

В старой ТВ-рекламе часто обещалось, что если есть йогурт 14 дней, можно похудеть и наладить состояние здоровья. На самом деле так быстро постройнеть от баночки йогурта у тебя не получится. Но другие, не менее важные изменения с телом всё-таки произойдут. Если у тебя нет лактозной непереносимости, ты смело можешь есть йогурт каждый день — или…

Вместо того, чтобы тренировать силу воли на ПП (правильном питании), легче избавься от «лишних» пищевых привычек и лишнего веса. Как это сделать — разбираемся с «похудательным» психологом Галиной Турецкой. Добавляем всего одну П к нашим усилиям по правильному питанию (то есть, к ПП) – и переходим в плоскость подсознательных пищевых привычек! Великий автоматизатор из подсознания…

Молли Йе — американка, которая прославилась благодаря своему блогу о еде, после чего стала ведущей кулинарного шоу «Девушка знакомится с фермой» и написала несколько книг, одна из которых — «Home Is Where the Eggs Are» («Дом там, где яйца»). В ней Йе рассказала, в какие мифы об этом продукте (ты же подумала именно о куриных…

Не будем повторять банальность о том, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок (хотя, похоже, только что это сделали!). Есть идея оптимизации маршрута – если ты решила устроить романтический ужин, почему бы вам обоим не отправиться в импровизированное гастропутешествие? Мы составили компактное, но яркое меню из блюд теплых стран, славящихся своей кухней. Повтори все…

В бесконечном информационном потоке бывает сложно отличить здоровую систему питания от новомодной диеты, которая может навредить здоровью. К счастью, многочисленные исследования, наблюдение за «голубыми зонами» и создание научных инновационных подходов к питанию позволяет ученым выделить несколько диет для замедления процессов старения, поддержания здоровья и контроля веса. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и…

«Золотое молоко» — один из самых популярных оздоравливающих напитков сегодня. У него практически нет противопоказаний (не рекомендуется беременным и страдающим от заболеваний печени), а при постоянном употреблении чай с куркумой помогает решить множество задач: от улучшения цвета лица до нормализации работы кишечника. Попробуй и ты! «Золотое молоко» — аюрведический рецепт, известный еще с древности. Однако…

Когда-то многим из нас внушили, что так называемая «работа над отношениями» — женская задача, и мы должны это делать во что бы то ни стало. В том числе, когда все рушится. Но это не так. Многие привыкли бороться с тревогой и печалью при помощи незапланированных перекусов. Обычно их содержимое изобилует сахаром и солью, негативно влияет…

Кукурузные чипсы и гренки будут еще вкуснее, если подать к ним одну из специальных добавок. Ты можешь купить для начос соус, но есть вариант приготовить его самой. Проведи вкусный эксперимент! Хрустящие чипсы и гренки любят все. К тому же они отлично подходят для вечеринок с пивом: гренки приготовить очень просто, а чипсы продаются в любом…

Великий пост в 2024 году продлится с 18 марта по 4 мая. Многие заведения представляют в эти недели спецменю, а мы подсмотрели в записную книжку талантливого шефа, чтобы выяснить, как приготовить дома то, что подают в ресторане! Бренд-шеф Гаик Егизарян поделился с нами рецептами, которые разработал специально для актуального постного меню московского ресторана ERTI. Попробуем?…

Тревога — чувство, которое буквально разъедает изнутри и мешает нормальной жизни. Иногда она может взяться ниоткуда, но чаще всего проявляется по конкретному поводу. Взять себя в руки и привести нервы в порядок обычно помогает расслабляющая музыка, теплая ванна, медитации или просто чашка успокаивающего чая перед сном. Если же с тобой эти методы не работают, попробуй…

Бывает так, что человек всё правильно делает, а лишний вес так и не уходит. Возможно, в этом виновата психология: пока относишься плохо к своему телу, оно «отвечает» взаимностью. «Мне 26 лет, работаю персональным тренером. Хочу рассказать о том, как я сбросила 15 килограммов, изменив режим питания и научившись любить себя. Не занимайтесь самолечением! В наших…