Что будет, если есть йогурт каждый день: поразительные изменения за 2 недели

В старой ТВ-рекламе часто обещалось, что если есть йогурт 14 дней, можно похудеть и наладить состояние здоровья. На самом деле так быстро постройнеть от баночки йогурта у тебя не получится. Но другие, не менее важные изменения с телом всё-таки произойдут.

Если у тебя нет лактозной непереносимости, ты смело можешь есть йогурт каждый день — или хотя бы минимум пару раз в неделю. Это идеальный продукт для полезного питания, ведь в нем мало калорий и жиров и много пробиотиков.

Лучше всего остановить выбор на греческом йогурте, в котором содержится больше белка. Но самое главное — выбирать варианты без сахара, чтобы получить от перекуса максимум ощутимых изменений. Дополнить вкус помогут ягоды, фрукты, орехи и немного меда. Впрочем, йогурт можно превратить в более сытное блюдо — если использовать его как соус к мясу и овощам.

Главное свойство йогурта, о котором все знают — благотворное влияние на микрофлору кишечника. А еще такие регулярные перекусы помогут в контроле за пищевыми привычками.

Уже приблизительно через 2 недели постоянного употребления йогурта ты можешь заметить, что тебе хочется есть меньше сладостей и вредных продуктов. Твой живот после такого перекуса будет чувствовать себя намного комфортнее, чем после шоколада или снеков — без неприятной тяжести и частых запоров.

А ведь когда нет вздутия, фигура однозначно становится стройнее — что позволяет носить облегающую одежду.

Благодаря благотворному воздействию на ЖКТ и влиянию на твои вкусовые предпочтения от регулярного употребления йогурта можно ожидать еще один не менее приятный бонус. Он может опосредованно повлиять на состояние твоей кожи и помочь избавиться от высыпаний — в том случае, если появление прыщей связано именно с твоим рационом, изобилующим не самыми полезными продуктами. Главное — не есть йогурт на голодный желудок: почему это нельзя делать, мы рассказывали вот здесь.

Источник