Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Некоторые упражнения помогают не только улучшить гибкость и уменьшить объемы тела, но и наладить работу ЖКТ. Если ты столкнулась с деликатной проблемой и хочешь побыстрее сходить в туалет «по-большому», попробуй эту мягкую асану из йоги. Комфортная работа кишечника — основа здорового самочувствия и красивого тела. От этого фактора зависят многие процессы в организме. При этом…
Американская фотомодель и фитнес-инструктор — настоящая звезда соцсетей. Хотя знаменита даже не сама девушка, а ее шикарная попа, которую можно назвать чуть ли не самой главной «пятой точкой» интернета. Блогер не скрывает, что таких форм добилась благодаря тренировкам. Джен Селтер с радостью делится с фолловерами упражнениями, с помощью которых ей удалось так накачать ягодицы. Ты…
Даже если ты новичок в мире фитнеса, то уже наверняка сталкивалась со всеобщей убежденностью: на тренировке надо измотать себя, как следует, иначе никакого толка не будет. Физические упражнения часто ассоциируются у нас с максимальным напряжением: если уж приседать, то со штангой, если бежать — то километры. Однако эксперты считают, что не стоит так «убиваться» и…
Если подкачать бедра спереди и сзади не так уж трудно, то их внутренняя поверхность — настоящая проблема. Для тех, кто не знает о приседаниях-плие. Главное — правильная техника выполнения плие-приседаний. Отлично, если у тебя есть возможность выполнять упражнения перед ростовым зеркалом, так ты более точно проконтролируешь себя. Если нет — постарайся начать с выполнения упражнения…
Веганство с каждым днем становится всё популярнее – и как диета, и как забота об экологии, и как особенный образ жизни. Его смысл — не есть никакие продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Казалось бы, этого достаточно, чтобы разобраться, что именно стоит исключить из рациона, но многие не знают о некоторых…
О том, как построить здоровое питание, эксперты спорят постоянно. Но ученые намерены поставить точку в дискуссиях – они выяснили, какой же продукт является самым правильным и полезным. Исследователи из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси в США изучили содержание питательных веществ в 41 продукте – соотношение витаминов, клетчатки и калорий. Удивительно, но только одному продукту удалось…
Способ снижения веса за счет увеличения количества белков в рационе и снижения углеводов набирает все большую популярность. Речь идет не только о перспективе отказа от «пустых» калорий в виде сладостей, но и о разнообразном меню, которым не могут похвастаться системы монопитания. Читай о том, что собой представляет безуглеводная диета для похудения и какие продукты она…
С возрастом наше тело меняется — как и его собственный аромат. Чтобы избежать появления специфического запаха в зрелые годы, следует соблюдать простые правила. Всем знаком тот самый специфический «запах пожилых людей». От кого-то его почти не услышать. Другие же люди наоборот мучаются из-за слишком интенсивного запаха. К сожалению, появления специфического запаха не избежать: он появляется…
Пластическая операция для многих становится своеобразной мечтой, осуществление которой помогло бы решить многие проблемы. Зачастую так и происходит: люди обретают уверенность в себе, избавляясь от комплексов или недостатков внешности. Но бывает, что желаемая и долгожданная операция проведена, а результат совсем не радует. Точной статистики, сколько пациентов жалеют о сделанной пластике, нет. Если она и ведется,…
Мы много говорим о том, что полезно есть с утра и в вечернее время. Однако днем тоже следует избегать некоторых продуктов — чтобы не чувствовать голода и не набирать лишний вес. Принято считать, что в обеденное время можно позволить себе куда больший спектр продуктов, чем на завтрак или ужин. Всё потому, что во второй половине…
Почему одна женщина выглядит гораздо моложе другой, несмотря на одинаковый возраст? Если ты думаешь, что дело исключительно в генетике, спешим тебя разуверить. Этот эксперимент с однояйцевыми близнецами расставил всё по местам. Что сохраняет молодость женщины? Очень часто мы смотрим на фотографии звезд-одногодок и недоумеваем, почему они выглядят по-разному. Всегда ли дело в генетике? А вот…
Салаты на новогоднем столе занимают почетное место. Мимоза, оливье, сельдь под шубой, крабовый, гранатовый браслет — это далеко не полный перечень традиционных праздничных салатов. Главный ингредиент этих блюд — конечно, майонез. Правда, в последние годы хозяйки стараются использовать не фабричный продукт, а готовят соус сами. Такой майонез действительно менее вредный. Тем не менее, он всё…
