Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Теги: Работа ЗОЖ спина Боль в спине работа из дома Getty Images Положение сидя нельзя назвать естественным для человека. До появления столов и стульев людям приходилось стоять, лежать или, в крайнем случае, опускаться на колени. Стремясь к комфорту, мы окружили себя благами цивилизации, но малоактивный образ жизни негативно повлиял на наше здоровье. Как при сидячей…
Теги: Как похудеть без диет Как похудеть за месяц Как похудеть к Новому году Еда Фитнес Фото: Ron Lach / www.pexels.com Как правильно это сделать, рассказывает Алена Доманская — блогер, тренер двукратная чемпионка Москвы и чемпионка России по фитнес-бикини. Регулярность Здесь главное — быть честной перед собой. Так как времени у нас остается всего ничего,…
Теги: Домашние тренировки Домашний фитнес Виды фитнеса бесплатный фитнес Getty images Даже небольшие погрешности в техникево время тренировокснижают эффективность и могут привести к травмам. Вместе с Юлией Гуляевой, экспертом XFIT, разбираем самые распространенные упражнения, при выполнении которых многие допускают ошибки. Казалось бы, что сложного в тренировках? На большинстве современных тренажеров есть инструкции по их использованию,…
Теги: Анастасия Юркова Диеты #ТЕЛОВДЕЛО Упражнения для бедер X-Fit Getty Images Мы нашли выход: делай эти упражнения, и скоро ты сможешь похвастаться перед подружками идеальными ножками с тем самым заветным «просветом». АнастасияЮркова Фитнес-менеджер клубов X-Fit Монарх и X-Fit Флотская, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Выпрыгивание в широкий полуприсед Исходное положение: стой…
Теги: Похудение Диеты ЗОЖ Напитки Getty images Узнай, в чем заключаются полезные свойства чая комбуча, чем он отличается от чайного гриба и как его готовить в домашних условиях. Содержание статьи Скрыть 1. Польза комбучи: три главных оздоравливающих свойства 1.1 Богата пробиотиками и антиоксидантами1.2 Помогает похудеть1.3 Снижает риск ряда заболеваний2. Комбуча: минусы и противопоказания 3. Как…
Теги: Похудение Диеты похудение живота Диета для мужчин Getty images Настроить мужчину на похудение вполне реально, если знать правильный подход. О нем мы расскажем в нашей публикации. Содержание статьи Скрыть 1. Почему мужчины поправляются 1.1 Тянет на солененькое1.2 Прием новых лекарств1.3 Счастливая женитьба1.4 Малоподвижный образ жизни1.5 Прощание с курением2. Чем опасна полнота для мужчин 3….
Теги: Правильное питание Советы диетолога рацион Любимая диета Здоровье Pexels Сторонники данной схемы похудения ценят ее простоту и эффективность. За короткий срок можно понести внушительные потери лишних кило, а доступность обязательных к употреблению продуктов делает ее еще более востребованной. Примечательно, что «Любимая» особенно прижилась в России, за рубежом диета известна чуть меньше. Что и когда…
Теги: Здоровый сон Зима бодрое утро Музыка Getty images Сокращение светового дня сказывается на всех: мы становимся вялыми, заторможенными, быстрее устаем. Это связано с перестройкой биологических часов — и совершенно официально приводит к снижению уровня эндорфинов. Но жить и работать как-то надо, а значит, необходимы эффективные меры. Советы дает Олег Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент…
Теги: Вкусные рецепты voice рецепты выпечка Новый год 2025 Shutterstock Ингредиенты: мука – 700 г; сливочное масло –250 г; куриные яйца – 2 шт.; сахар – 80 г; молоко – 200 мл; свежие дрожжи – 50 г; миндаль – 250 гр; изюм и цукаты – 500 г; ром – 100 мл; лимон – 1 шт.;…
Теги: рецепты простые рецепты домашние рецепты Рецепты десертов Быстрые рецепты Unsplash ☑️ Ингредиенты: ✔️ Яйцо — 1шт ✔️ Сахар — 150г ✔️ Ванилин (по желанию) — 1/2 чл ✔️ Мука — 210г ✔️ Какао — 10г ✔️ Молоко — 40мл ✔️ Разрыхлитель — 10г ✔️ Сливочное масло комнатной температуры- 60г ✔️Соль — щепотка ✔️ Красители…
Теги: домашние рецепты Быстрые рецепты Вкусные рецепты шоколад рецепты с шоколадом Shutterstock Итак, сделать дубайский шоколад дома не составит труда. В первую очередь тебе понадобится шоколад: темный или молочный, выбирай по своему вкусу. Для начинки возьми фисташковую пасту (ее можно также приготовить самой или купить готовую на маркетплейсах), кунжутную пасту и кадаиф (это тесто-основа восточных…
Теги: Украшения Питание Болезни Диеты Часы Getty Images Продавцы суперфудов обещают нам стройные тела, защиту от болезней и полное счастье. Мы решили разобраться, что такое суперфуды и действительно ли они так полезны, как о них говорят. Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Ягоды годжи Ягоды годжи являются одним из наиболее…
