Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Unsplash.com Как сбросить 6 кг за месяц «Когда мы приступили к съемкам "Люди Х. Апокалипсис», мне нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы тело выглядело идеальным, — делится Оливия Манн, — и я сидела на очень строгой диете плюс трижды в неделю ходила на тренировки в зал. Но стоило съемкам закончиться, как мой вес рванул вверх и перевалил за 65 килограммов! При моем росте в 1 м…
Getty Images Гипогликемия Состояние, при котором в крови снижается уровень сахара, может сопровождаться головными болями, учащенным сердцебиением, ознобом, тошнотой. И, конечно, плохим настроением: никому не нравятся ограничения в еде. Пока у тебя период голодания, организм сжигает гликоген (запасы глюкозы) в печени и мышцах, а уже потом начинает бороться с жировыми отложениями. Но вскоре это пройдет. 0 Если же никак не приспособишься, съешь что-нибудь! Никакое…
Период беременности для женщины ознаменован большим количеством стрессов и испытаний. В этот момент наиболее важной является поддержка близких и родных. «Вечерняя Москва» в беседе с психологом Андреем Зберовским решила выяснить, как можно помочь женщине во время и после беременности. Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва — У многих женщин в период беременности есть переживания на тему здоровья будущего…
Селедку любят за ее вкус, а еще за пользу, которую она приносит организму. Сельдь богата "хорошим" холестерином, витаминами группы B, A, E, D, C, железом, йодом, кальцием, магнием и не только. Фото: unsplashunsplash Вдобавок к этому селедка стоит недорого в сравнении с другой рыбой. Но есть одна существенная проблема – ее крайне сложно чистить. Сельдь кишит мелкими…
Хозяйки прибегают к этому лайфхаку уже не одно десятилетие. При этом знатоки из "Что? Где? Когда?" не смогли разгадать секрет приготовления идеального бульона. Подробнее об этой хитрости – в материале "Рамблера". Фото: unsplashunsplash Как-то раз в популярном интеллектуальном шоу появился вопрос от россиянки: "Бабушка передала мне по наследству секрет. Он заключается в стеклянной пробке от графина. Как…
Varun Gaba, Pexels Завтрак должен быть не только сытным, но и гармоничным, чтобы пищеварительная система не переутомилась, а ты была полна сил и энергии. Именно поэтому некоторых продуктов стоит избегать, даже если кажется, что они специально созданы для завтрака. 0 Белый хлеб Во-первых, в стандартном белом хлебе очень мало по-настоящему ценных питательных веществ. Зато очень много простых углеводов, которые, как и сладости, провоцируют большой…
Считается, что мандарины — это самый натуральный и полезный источник витамина С. Его специалисты советуют получать в больших количествах, чтобы укрепить иммунитет. Но и это не все полезные свойства данного фрукта. Фото: Ferra.ruFerra.ru В состав мандаринов входят антиоксиданты и питательные вещества, причём их очень много. Благодаря этому вы сможете защитить свой организм от самых разных болезней….
Эксперты Food ru считают, что первый шаг к экономии – это сохранение чеков. В течение месяца нужно проследить, сколько тратится на еду денег. Фото: runews24.rurunews24.ru Тогда можно составлять список продуктов, чтобы выбрать те, которые действительно нужны. Только из одной упаковки куриной грудки можно приготовить и котлеты, и рагу, и суп. Также стоит покупать сезонные овощи и…
На сегодняшний день учёным известно более 300 разновидностей съедобных грибов. Но среди них есть и такие, польза которых для организма абсолютно неоспорима. Фото: Ferra.ruFerra.ru Грибы могут стать хорошей заменой мяса. Более того, ряд исследований показывает, что эти продукты могут значительно снизить холестерин. И это лишь небольшая часть полезных свойств грибов. Если говорить о самых полезных грибах,…
О главных ошибках при ношении женского нижнего белья рассказала «Мосленте» дизайнер и телеведущая Карина Гурина. Основной из них она назвала отказ от хлопка в пользу синтетики. Фото: МослентаМослента «Помните, что синтетика не пропускает воздух и создает благоприятный климат для развития бактерий. При выборе такого белья обращайте внимание на подкладку, которая должна быть выполнена из хлопка», —…
Специалист по питанию Лиза Афинская назвала мешающие и помогающие похудеть супы. Фото: Волгоградская правдаВолгоградская правда Как сообщает издание NVL со ссылкой на слова нутрициолога Афинской, супы с жирным мясом, макаронными изделиями, картофелем, сырами, сливками, сметаной и другими высококалорийными продуктами провоцируют набор веса. А вот легкие овощные супы помогают сбросить лишние килограммы. По словам диетолога, исследования доказали…
Сентябрь — Международный месяц распространения информации о болезни Альцгеймера и деменции. Известно, что с возрастом память, как правило, становится хуже, и поэтому деменцию часто списывают на старость. На самом деле одно из другого не следует: деменция — не обязательный атрибут старения, а самостоятельное заболевание. Чаще всего первые признаки оправдывают возрастом: проблемы с памятью, трудности при ориентировании на местности, испортившийся характер и плохое настроение. Проявление этих симптомов — первая…
