Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Тревога — чувство, которое буквально разъедает изнутри и мешает нормальной жизни. Иногда она может взяться ниоткуда, но чаще всего проявляется по конкретному поводу. Взять себя в руки и привести нервы в порядок обычно помогает расслабляющая музыка, теплая ванна, медитации или просто чашка успокаивающего чая перед сном. Если же с тобой эти методы не работают, попробуй…
Бывает так, что человек всё правильно делает, а лишний вес так и не уходит. Возможно, в этом виновата психология: пока относишься плохо к своему телу, оно «отвечает» взаимностью. «Мне 26 лет, работаю персональным тренером. Хочу рассказать о том, как я сбросила 15 килограммов, изменив режим питания и научившись любить себя. Не занимайтесь самолечением! В наших…
Рассказываем о волшебной палочке-выручалочке, которая помогает быстро и без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов. Многие худеющие уже слышали или даже пробовали напиток с загадочным названием вода Сасси. Если ты не из их числа, то пришло время наконец это исправить. Женщины любят воду Сассси не только за возможность безболезненно избавиться от пары-тройки лишних кило за…
Причины переедания могут быть самыми разными. Может быть, еда была такой вкусной, что ты не могла остановиться. Может быть, ты ела машинально, увлекшись чем-то. А может, ты пыталась снять стресс с помощью еды (если это вошло в привычку, стоит обратиться к психологу). Так или иначе – результат один: боли и тяжесть в желудке, тошнота и…
Любой адепт ЗОЖ знает: чипсы — зло. Нет, даже Зло с большой буквы! Но что если мы скажем тебе: дома можно приготовить чипсы, полностью соответствующие всем принципам правильного питания? Ингредиенты для чипсов в микроволновке Итак, тебе понадобятся: картошка; соль и специи; микроволновка. Лучше всего брать молодой картофель — его можно готовить прямо со шкуркой, так…
Не любишь рис? Да ты просто не умеешь его готовить! Но исправить это очень просто. Рис в Японии называют гохан, что в переводе означает «главная еда». Местные повара отлично знают, как сварить эту крупу идеально. Девушки, побывавшие в Стране восходящего солнца, «похитили» их секрет, а мы, найдя рассказы туристок в соцсетях, делимся рецептом с тобой!…
Только представь аромат свежей выпечки. Хочешь, чтобы так пахло на твоей кухне? Кажется, на карантине можно это осуществить. Мы знаем несколько простых рецептов с ингредиентами, которые, скорее всего, есть в твоем холодильнике. Выбирай, что будешь печь сегодня! Шарлотка Яблочная шарлотка – самый популярный домашний пирог, который достаточно легко приготовить. Классическая шарлотка, к которой мы привыкли,…
Не готова отказываться от любимых продуктов, но хочешь похудеть? Не исключено, что метод, предложенный американцем Мэттом Мак-Клилланом, тебе подойдет. Он решил доказать, что любимые продукты похудению не помеха, а потому на месяц отказался почти от всего, кроме пиццы. Результат действительно впечатлил – за 30 дней он скинул 10 кг. Мак-Клиллан – настоящий фанат пиццы и…
Когда испытываешь стресс или тревожность, еда кажется неплохим способом «загасить» эмоции. Увы, это нередко приводит к перееданию, а с ним — к набору лишнего веса. Вот как перестать заедать стресс и неприятные события в жизни. Очевидно, что в состоянии стресса тебе хочется съесть вовсе не морковку или брокколи, а что-нибудь сладкое или жирное. Такая пища…
Все мы хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. Однако лишний вес часто отказывается уходить, несмотря на все усилия. Что же мешает нам похудеть? Существует несколько причин, оказывающих влияние на процесс снижения веса: это и медицинские, и психологические факторы, и наши привычки, и образ жизни, который мы ведем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем…
Если тебе хочется приготовить вкусный и быстрый завтрак, то попробуй оригинальный сладкий сэндвич с нутеллой и бананом. Поджаренные хрустящие тосты отлично сочетаются с шоколадной пастой и сладкими фруктами. Количество порций: 4 Время приготовления: 25 минут Ингредиенты Банан спелый большой 1 Штука Хлеб для сэндвичей 4 Куска Миндаль жареный 2 Столовые ложки Паста нутелла орехово-шоколадная 60…
В весенние месяцы наш организм как никогда нуждается в особой поддержке: чтобы засиять после затяжных холодов и поскорее распрощаться с набранным за зиму весом. Наладить метаболизм поможет этот кисель с защитным и мягким очищающим эффектом. Ты наверняка знаешь, что семена льна считаются одним из главных российских суперфудов. Они богаты омега-кислотами, особенно важными для женского здоровья,…
