Почему нужно пить воду с лимоном каждый день — главный эффект, о котором знают не все худеющие


Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

Почему нужно пить воду с лимоном каждый день — главный эффект, о котором знают не все худеющие

Теги: Как похудеть без диет вода с лимоном Польза лимона Еда

Почему нужно пить воду с лимоном каждый день — главный эффект, о котором знают не все худеющие

Pexels, Lisa Fotios

Твое утро начинается со стакана воды с кислой долькой лимона? Лучше отложи такой напиток до начала завтрака — или даже до обеда и ужина. В общем, до любого приема пищи, богатого белком.

Белковые продукты — основа грамотного похудения и наращивания мышечной массы. Общие стандарты гласят, что человеку нужно каждый день съедать минимум 1-1,5 грамма белка в расчете на 1 килограмм веса.

Однако соблюдение этого правила не гарантирует 100% получение пользы. Ведь белок должен не только регулярно поступать в организм, но и полноценно усваиваться в желудочной среде.

Именно в этом случае и стоит говорить об особенной пользе воды с лимоном. Если выпить такой напиток незадолго до еды, можно повысить кислотность в желудке, простимулировав выработку соляной кислоты. Это позволяет улучшить переваривание белковых продуктов — как, впрочем, и дополнение блюд цитрусовыми соусами и маринадами с добавлением кислых компонентов.

Что съесть на завтрак, если не выспалась: 3 продукта-«энергетика»

Важно помнить о том, что совет про лимонную воду перед едой подходит не всем. Если имеются нарушения работы ЖКТ и другие особенности здоровья, напиток, повышающий усвоение белка, может навредить организму. Так что не забывай следить за своими ощущениями — и при необходимости советоваться с врачом.

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!

Источник


Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *