|

Диета красавицы — основные принципы и меню

ОтJurnalistka

Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)

Диета красавицы – это уникальная методика похудения, предназначенная для постепенного снижения веса и оздоровления кожи, с помощью которой Вам удастся избежать растяжек и других неприятных последствий быстрых диет.

Диета красавицы — принципы и рацион питания

Похудеть быстро – это, конечно, мечта любого лентяя, но по-настоящему сложно похудеть правильно! Но, чтобы достичь подобного эффекта, Вам необходимо строго следовать предписаниям меню диеты и выполнять её принципы.

Диета красавицы особенно актуальна до и после пластических операций, когда структура не только кожи, но и лица в целом, или других частей тела, меняется просто кардинально. Пластическая хирургия цены предполагает совсем не маленькие, чтобы взять и просто выкинуть деньги на ветер!

Да и вообще, правильная диета не только улучшит результат хирургического вмешательства, но ещё и поможет сохранить здоровье, что, конечно, наиболее важно!

Диета красавицы - принципы и рацион питания

Принципы диеты красавицы

Постепенность – это наиважнейший принцип, помогающий, собственно, похудеть правильно. Так или иначе, но абсолютна любая диета, позволяющая избавиться от подкожного жира, создает отрицательный баланс калорийности, при котором худеющий получает вместе с пищей меньше калорий, чем тратит их за день.

Но, можно создать резкий дефицит, а можно создавать его постепенно, корректируя количество углеводов изо дня в день. Диета красавицы рекомендует второй метод, который является её визитной карточкой.

Обилие белка – данный принцип необходим, поскольку худеющий занижает норму потребления углеводов, соответственно, их чем-то надо компенсировать, чтобы организм не замедлил обмен веществ. Калорийность, конечно, Вы снизите, но зато Вам необходимо выполнять или даже перевыполнять норму потребления белка за день.

Норма эта зависит от Вашей половой принадлежности, которую Вы можете узнать, ознакомившись с принципами правильного питания.

Диета красотки

  • Обилие клетчатки – это ещё один принцип, связанный с занижением потребления углеводов, позволяющий наполнить организм витаминами и необходимыми пищевыми ингредиентами. Наряду с белком именно клетчатка будет Вашим основным продуктом питания. Причем, если белка необходимо кушать в пределах нормы потребления, то клетчатки можно кушать практически неограниченное количество.
  • Обилие воды – это ещё один принцип позволяющий соблюсти принципы правильного питания, который использует диета красавицы. Кроме того, этот принцип позволит Вам гораздо легче выносить все трудности, связанные с ограничениями худеющего в питании. Воды Вы должны пить не меньше 2.5-3 литров в сутки, желательно пить воду за 15 минут до каждого приема пищи, пить только теплую воду и пить её маленькими глотками.

Меню диеты красавицы

Перед завтраком – стакан воды с медом
Завтрак – вареный рис с морковью
Второй завтрак – вареная телятина и огурцы
Обед – вареная куриная грудка и тушеные овощи
Полдник – рыба на пару и вареный коричневый рис с вареной морковью
Ужин – зеленые яблоки, кефир и творог с 0% жирности


Похожие записи

657 комментариев

  1. Итаак я за год набрала 10 кг сама того не замечая(. Весов у меня дома не имеется, но в поликлинике, месяц назад, услышав свой вес мне аж поплохело… 83 кг!!!!!! Я и раньше худой не была и было желание похудеть, но как то не выходило) Сейчас я наконец-то готова взять себя в руки и взяться за себя, потому что это уже ни в какие ворота:. Из-за отсутствия весов напишу параметры: рост 179, грудь 100(раньше 94), талия 75,5(раньше 70), живот 94(раньше 88), бедра 109,5(раньше 104), ляжка 65(раньше 60)…… Из тренировок у меня баскетбол 4-5раз в неделю + на каждой тренировке буду прыгать на скакалке 500раз + 2л воды в день естественно. Очень хочется начать жить нормальной жизнью и не думать 247 о том что у меня что-то торчит и тд( буду сюда писать каждую неделю начинаю завтра. Пожелайте мне удачи))))

  15. такие продукты унас есть спасьбо за рецепт вы хорошо советуете я еще беру вместо хлеба рис яичко 1 кофе чай вола супчик из капусты апельсинки шоколадка не сладкая немного спасибо желаю вам много здоровья радостной жизни вкусите как благ господь татьяна

  19. Ну всё,пришлось подписаться.Мне нравятся ваши рецепты ,они простые,но интересные.А главное -в них нет фанатизма ,как у многих,типа правильно питаться-это готовить на пару,не солить,короче,не дышать рядом с правильными продуктами.Вот только с фасолью блюд не вижу,а может ещё не все ролики пересмотрела)))

  20. Всем привет! Меня зовут Алла. И я тоже завела канал, чтобы была мотивация. И уже есть результаты. Посетите мой канал, буду очень благодарна. ???

  24. Ольга видео просто супер питалась не первую неделю ,снимите пожалуйста ещё такого же формата видео.Спасибо вам огромное

  28. Ну когда уже появиться видео "Всем привет,меня зовут Маша,я стройная красивая, молодая и здоровая, мне сто двадцать лет, я правильно питалась"?

  32. Доброго времени суток пожалуйста отзовитесь если кто сидел или сидит на этой диете есть ли польза кто нибу похудел или нет я тоже хочу начать мне все понравилось в этом видео кроме макарон я тоже очень хочу похудеть и мне нужна ваша поддержка пишите я буду отвечать

  43. Классное видео, мне понравилось. Возьму на заметку. Такие видео мной лично только приветствуются, так как не всегда есть время всё планировать. А тут можно посмотреть и сразу идти в магазин за нужными продуктами.

Добавить комментарий