Здоровье

Диетологи и фитнес-коучи сходятся во мнении, что залогом успешного похудения является принцип дефицита калорий. Тут все проще некуда: просто начинаешь потреблять меньше, чем сжигаешь за день, и автоматически теряешь килограммы и сантиметры на талии за счет этой разницы. 0 Только вот арифметику подсчета тех самых калорий с первого раза получается освоить далеко не у всех. Мы собрали самые распространенные ошибки в вычислении калоража продуктов, которые…

Как часто ты чувствуешь себя все еще голодной даже после, казалось бы, плотного приема пищи? Возможно, ты просто неграмотно составляешь рацион, включая в него продукты, только еще больше  разжигающие аппетит. Вот список из 4 таких тайных вредителей фигуры. Мы не говорим, что надо полностью от них отказаться: просто найди правильный подход! 0 Яблоки Яблоки хоть и входят в список диетических продуктов и считаются отличным перекусом для худеющих,…

Photo by Conscious Design on Unsplash Какие-то кулинарные действия мы давно выполняем машинально, но стоит чуть скорректировать свой подход к готовке, как еда станет полезнее, а значит, не причинит вреда фигуре. Перед тобой — самые простые и действенные кухонные лайфхаки.  0 Жарь на бульоне  Photo by Bluebird Provisions on Unsplash Прекрасный способ сделать блюдо полезнее — это жарить его на бульоне. Даже в овощном бульоне…

Психолог Анастасия Лысакова в беседе с радио «Комсомольская правда» прокомментировала результаты соцопроса, согласно которому уровень тревожности россиян увеличился до 70%. Фото: Unsplash.comUnsplash.com Только 26% граждан заявили, что сохраняют спокойствие в настоящее время. В 70% случаев опрошенные признались, что испытывают тревогу. Ощущать тревогу — нормально, но, если человек в ней пребывает постоянно, это может привести к психосоматике,…

Сладкие продукты и растительное масло не лучшим образом сказываются на внешнем виде человека, рассказал диетолог Михаил Гинзбург. Изданию «Москва 24» он назвал вредные и полезные для здоровья волос продукты. Фото: Lenta.ruLenta.ru Здоровью волос вредят все продукты, нарушающие питание тканей и вызывающие их воспаление, пояснил Гинзбург. Наиболее вредные продукты, по его мнению, — все сладости и даже…

В урожайные годы яблок бывает столько, что просто физически невозможно съесть все. Конечно же, умелые и трудолюбивые садоводы находят и время, и силы, чтобы спасти от гибели и сохранить весь урожай. Но не всем хватит сил пройти этот путь, кто-то бросает после первой банки варенья или компота, кого-то хватит на двадцать пять. Но что делать,…

Жители Китая, Кореи и Японии верят в целительную силу горячей воды. У них на каждом углу — в школах, библиотеках, на вокзалах, в аэропортах, в ресторанах и даже в метро — расположены бойлеры с крутым кипятком, который можно налить в личный термос или кружку. Этой привычке больше нескольких тысяч лет: согласно учению восточных врачей горячая вода усиливает энергию ци и помогает от всех недугов, а также служит отличным профилактическим…

Pexels: Oleksandr Pidvalnyi Кабачки можно полюбить уже за то, что в 100 г овощей содержится всего 24 калории. Это значит, что их можно есть практически без ограничений, даже если ты следишь за фигурой. Рассказываем, как вкусно приготовить кабачки. Содержание статьи 1. Простые рецепты из кабачков: секреты приготовления 2. Рецепты приготовления кабачков 2.1 Рецепт салата из кабачков2.2 Рецепт кабачков на сковороде2.3…

Pexels: Susanne Jutzeler Sujufoto Тыква содержит много бета-каротина, обладает очищающим, мочегонным действием, низкокалорийна и полезна для здоровья. Ты можешь приготовить тыкву, запеченную в духовке целиком или кусочками, подать ее в качестве гарнира или в качестве десерта, есть тыкву на завтрак, обед и ужин. 0 Тыква, запеченная в духовке: общие рекомендации по приготовлению Запечь тыкву в духовке – дело, на первый взгляд, нехитрое, однако тут есть свои…

«Завтракай как король, обедай как принц, а ужин отдай нищему» — гласит старая поговорка. Еще у нее есть другая вариация: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». В любом случае, идея фразы сводится к одному: в первой половине дня можно позволить себе всё самое вкусное и калорийное, а вот ближе ко сну стоит ограничить питание по-максимуму. Принято…