Не отказываясь от сладкого! Как россиянка похудела на 5 кг при лежачем образе жизни
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Andres Ayrton, Pexels
В интернете можно встретить немало историй похудения: успешных и не очень, комфортных и довольно экстремальных. И конечно же, всем нам хочется найти среди них максимально легкий и понятный способ — при котором не придется убиваться в спортзале и отказываться от жирного и сладкого.
Как оказалось, такой вариант похудения вполне уместен! Своей историей успеха на одном известном форуме поделилась 29-летняя россиянка. За два месяца ей удалось сбросить 5 кг — при этом придерживаясь довольно калорийной нормы питания.
Девушка призналась, что сильно поправилась после родов: при росте в 168 см она весила 95 кг. А недавно она получила травму ноги, из-за чего врач прописал ей соблюдать практически постельный режим. О возможных тренировках пришлось забыть: единственной разрешенной активностью для нее стало неспешное передвижение по квартире. Ну и как тут не набрать еще больше веса?
Девушка сразу решила, что ей нужно контролировать питание. Однако сидеть на строгих диетах или соблюдать правила интервального голодания ей было не по душе. И тогда она решила ограничить калорийность рациона — но не сильно, чтобы по-прежнему радовать себя любимой едой.
«Я проконсультировалась с диетологом и мы решили, что мне нужно кушать на 1850 ккал в день. Оказалось, этого вполне достаточно, чтобы есть нужное количество БЖУ, наедаться, кушать немного вкусного и создать дефицит калорий», — пишет девушка и хвастается, что в ее рационе есть даже творожные сырки, пицца и конфеты.
Читай также: Нет, не утром! В какое время дня можно есть сладкое без вреда для фигуры
Конечно, девушка ориентируется не только на калории, но и на количество полезных нутриентов в продуктах. Она старается соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и есть больше именно полезной пищи — овощей, рыбы, орехов и фруктов. А чтобы в ночное время вдруг не захотелось сладенького, за 1-2 часа до сна героиня съедает йогурт и, по желанию, фрукт. Как видишь, схема работает! Главное — не забывать учитывать потребление всех калорий, а не закрывать глаза на возможные пищевые прегрешения.
А ты считаешь калории? Да Нет
