Как поддерживать свое тело в полном порядке? Для этого нужна масса важных вещей.
Среди них – правильное питание согласно науке и практике, активный образ жизни, не исключающий полезных спортивных нагрузок, отдельные комплексы ухаживающих процедур и средств для каждой части тела…
Во всем этом легко можно запутаться, когда некому подсказать, что к чему.
Рубрика «Здоровье» содержит множество публикаций о том, как поддерживать отличную физическую форму.
Здесь можно найти простые и понятные рекомендации, которые касаются:
Многие после 40 лет замечают ухудшение зрения и, увы, это практически неизбежное физиологическое изменение. Чтобы контролировать этот процесс и верно подбирать коррекцию, нужно периодически посещать окулиста — но еще и понимать, что можно сделать для здоровья глаз самостоятельно между визитами к врачу. Собрали в этой статье советы, которые касаются защиты органов зрения от солнечных лучей…
Существует множество упражнений от утренней отечности — но многие из них имеют ряд серьезных противопоказаний, о которых мало кто знает. В сравнении с ними энергетическое умывание из йоги подходит всем. А еще его очень приятно делать! Обычно борьба с отеками идет в трех направлениях. Во-первых, нужно стараться пить меньше воды на ночь и не есть…
Марина Бадри, инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT, делится комплексом, который идеально подходит для только что проснувшегося организма. За пробуждение и сон в теле человека отвечает вегетативная нервная система (ВНС): она управляет теми процессами в организме, на которые человек сам повлиять не в силах (потоотделение, обмен веществ, поддержание температуры тела и т.п.). ВНС состоит из симпатического…
Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным! Популярные фитнес-блогеры Дженни Шугар и Эмили Бибб на сайте наглядно продемонстрировали самые эффективные упражнения для пресса, которые ты легко сможешь делать дома. 1. Заведение рук за голову Исходное положение: лежа на спине подними ноги и согни колени под…
Боль в животе — частое явление. Каждой знакомы эти неприятные ощущения: от легкого дискомфорта до боли, от которой темнеет в глазах. Праздники закончились, предлагаем тебе в этом году серьезнее отнестись к вопросам здоровья. В статье мы очень подробно рассказываем, почему болит живот и что это может значить. По происхождению врачи делят боль на 4 разных…
Подходов к похудению существует великое множество, и нередко методики противоречат друг другу. Но у всех сидящих на диете есть общий враг: быстрые углеводы! Действительно ли углеводы с короткой цепочкой усвоения можно считать основной причиной появления лишних кило или всё немного сложнее? Разбираемся в вопросе. Все, что мы едим, то есть питательные вещества, делится на две…
Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследование доктора Мишел Брауде это доказало! Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за…
Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает. О каких же просчетах все диетологи хором говорят: хотите похудеть — никогда так не делайте? Давай разбираться! Ошибка первая: игнорировать хронический стресс Пытаться похудеть, когда ты постоянно живешь в напряжении, — это…
Запор вызывает дискомфорт и опасен для здоровья — врачи считают, что взрослому человеку необходимо ходить в туалет по-большому минимум трижды в неделю. Если речь не идет о заболеваниях (которые должен лечить врач!), проблемы со стулом чаще всего вызваны неправильным питанием и нехваткой воды. Перечисляем продукты, которые заставят кого угодно результативно посетить белый кабинет и испытать…
Во взрослении много плюсов (можно купить и в одиночку съесть целый торт, например), но существуют и минусы. И один из основных — ухудшение когнитивных функций. Уже после 45 лет навыки памяти, рассуждения и понимания речи других могут начать заметно регрессировать. Это естественная часть зрелости, но иногда процесс идет слишком быстро — и тогда нужно быть…
Вот тебе пять новых рецептов, которые точно поразят твоих гостей! Ингредиенты на 1 порцию: Мука кукурузная желтая мелкого помола – 70 г Аджика красная – 30 г Зерна кукурузы жареные – 30 г Сулугуни копченый по вкусу Масло оливковое Вскипяти литр воды. В миске смешай муку, аджику и 200 мл воды до однородного состояния.В кипящую…
Для многих завтрак – любимый приём пищи, который задаёт тон всему дню. И так важно радовать себя вкусной едой утром, заряжая тело энергией, а мозг – позитивными эмоциями. Наша пригодится тем, кто устал готовить одно и то же или находится в постоянном поиске новых идей. Мы собрали лучшие рецепты несложных, но очень вкусных завтраков. Размышляя,…
