Правильное питание – один из залогов крепкого здоровья, преимущественно хорошего настроения и отличного самочувствия.
Его придерживаются многие, но всякий делает это как-то по-своему. Каждый организм устроен определенным образом, так что программа питания, подходящая одному человеку, может совершенно не подойти его соседу.
Публикации из рубрики «Диеты и питание» подскажут, как:
Выбрать свой вариант можно из сотен существующих: тут и диеты звезд, и режимы питания для подростков или беременных, и специальные «целевые» – например, для волос, лица, а то и подготовки к важному мероприятию…
Что бы ни понадобилось скорректировать с помощью правильной пищи – «Лорель» поможет как следует разобраться в этом вопросе.
Теги: домашние рецепты Быстрые рецепты Вкусные рецепты шоколад рецепты с шоколадом Shutterstock Итак, сделать дубайский шоколад дома не составит труда. В первую очередь тебе понадобится шоколад: темный или молочный, выбирай по своему вкусу. Для начинки возьми фисташковую пасту (ее можно также приготовить самой или купить готовую на маркетплейсах), кунжутную пасту и кадаиф (это тесто-основа восточных…
Теги: Здоровье Похудение Диеты #ТЕЛОВДЕЛО калории GettyImages Несмотря на то что жиры давно реабилитированы диетологами и признаны неопасными для талии, одно их свойство оставалось неизученным. Последние исследования показали, что проблема не в том, что насыщенные жиры калорийны или содержат холестерин. Дело в том, что они обладают способностью притуплять чувство насыщения и возбуждать аппетит. В результате…
Теги: Здоровье Красота Похудение возраст Питание GettyImages Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов, параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса обмена веществ с возрастом, она обнаружила, что разные продукты в разные годы усваиваются организмом по-разному, а также по-разному влияют на вес. Некоторые диеты, весьма эффективные для 20-летних девушек, приводили к набору…
Теги: Диеты Снятие стресса Антистресс Диеты и здоровье Еда Photo by Noah Buscher on Unsplash Все мы иногда испытываем стресс, и все мы знаем, что это вредно для нашего здоровья. Конечно, в первую очередь надо искать корень стресса и попытаться разрешить ситуацию, ведь, как известно, бороться надо с причиной, а не с последствиями. Но иногда…
Теги: овощи фрукты Фрукты и ягоды Ты наверняка слышала, что замороженные овощи и фрукты — не чета свежим: они-де теряют значительную (если не большую!) часть витаминов и минералов, которые в них содержатся. Однако, объясняет диетолог Кассандра Берк, это миф — низкая температура позволяет сохранить все полезные вещества в наилучшем виде. Существуют даже продукты, которые лучше…
Теги: Быстрые рецепты Вкусные рецепты voice рецепты выпечка Shutterstock Форма для выпечки не понадобится, а с начинкой можно экспериментировать: попробуй хурму, сливы, тонко нарезанные яблоки или даже помидоры. В нашем варианте используется полбяная мука – вместо нее попробуй добавить овсяную, ржаную, кукурузную или гречневую. Ингредиенты для приготовления галеты Для теста: мука пшеничная высшего сорта –…
Теги: voice рецепты Новый год как встречать новый год Русская кухня Что приготовить на новый год Getty images Конечно, селедка под шубой и крабовый салат остаются главными героями на большинстве новогодних столов россиян. Но есть и другие традиционные блюда — посмотри, вдохновись, удиви гостей! Содержание статьи 1. Утка с яблоками – как в Центральной России…
Теги: Менопауза и климакс климакс сладкое возраст Pexels, Ylanite Koppens По статистике в первый год наступления климакса более 60% женщин сталкиваются с появлением лишнего веса. За этот короткий срок цифра на весах может увеличиться минимум на 2-3 килограмма — даже при соблюдении правильного питания и регулярных тренировках. Это связано с гормональными изменениями в организме, а…
Теги: Здоровье Еда имидж Как похудеть без диет Увеличение губ Getty images Конечно, все мы в курсе базовых понятий о здоровой и нездоровой пище. И нет ничего ужасного в том, чтобы баловать себя вкусненьким — так делают все, и жизнь была бы очень грустной без этой возможности. Однако некоторые продукты вредны не только потому, что…
Теги: Диана Диеты Как похудеть навсегда Интервальное голодание GettyImages Эта схема отличается от более популярной и, согласись, гораздо более реальной для многих схемы 16-8, на которой нужно принимать пищу в течение 8 часов и голодать в течение 16. Если выдержать 16 часов без еды кажется вполне реальным, ведь большую часть этого времени приходится на ночной…
Теги: Быстрые рецепты Вкусные рецепты voice рецепты Мексиканская кухня Getty images Название chilli con carne переводится с испанского без сюрпризов — «мясо с перцем». Традиционный мексиканский чили густой, как хорошее рагу, а степень его остроты остается на усмотрение хозяйки. Можно решить для себя, что фасоль и овощи в составе — это гарнир, и есть блюдо…
Теги: Здоровье Похудение Диеты Как похудеть без диет Как похудеть навсегда Getty images, Shutterstock Тонкая талия и плоский живот — добиться их можно в любом возрасте. Конечно, чем старше ты становишься, тем больше усилий нужно будет приложить. Но результат того стоит. Большое количество висцерального жира портит не только внешний вид, но и совсем не полезно…
