Здоровье

Dan DeAlmeida / unsplash.com От ужина до полуночного перекуса — один шаг. И делать его, согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале Cell Metabolism, точно не стоит! 0 Суть эксперимента Поговорка о том, что ужин надо отдать врагу, существует уже много лет. Эта народная мудрость подтверждена изысканиях ученых, которые выяснили, что поздние приемы пищи повышают риск ожирения. Однако до недавнего времени…

Осенью многие люди страдают от нарушения сна, отметил в интервью радио Спутник руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он назвал причину этого сезонного расстройства и объяснил, как сделать ночной отдых полноценным. Фото: ПервоисточникПервоисточник Постепенное сокращение светового дня – одна из главных причин нарушения качества сна, на которое многие люди жалуются осенью и зимой,…

Яйцо особенно ценят за высокое содержание белка. Но не все знают, что в них, кроме этого, еще очень много пользы. Фото: Крестьянская жизнь Крестьянская жизнь В яйцах на 100 г продукта приходится целых 13 г чистого белка, который усваивается гораздо быстрее и легче, чем другой животный или растительный. В этом продукте также содержится полноценный набор аминокислот,…

По данным специалистов, спрос на чай и кофе достигает пика в ноябре – декабре. Врач общей практики, член Российского кардиологического общества, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев скептически относится к согревающим свойствам чая и кофе, пишут «Известия». Фото: nsn.fmnsn.fm Эксперт объяснил рост цен на кофе в России «Абсолютно всё равно, что вы выпьете в холодное время…

Сидим долго и встаем только для того, чтобы сходить в туалет, перекусить или, например, ради кофе. Напоминания врачей, что сидячий образ жизни не слишком полезен для здоровья, мы обычно пропускаем мимо ушей, так как слышали это сто раз. Но что ты скажешь о реальной проблеме, которая часто развивается у тех, кто долго сидит? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…

GettyImages Наверняка ты знаешь, что витамин D нужен для прочных здоровых костей. Но это далеко не единственный его плюс! Он также помогает усваивать кальций, играет важную роль в росте клеток и даже уменьшает воспаления. Но горькая правда в том, что большинство из нас недополучает витамин D. Он содержится в немногих продуктах, а естественный солнечный путь затруднен, если ты используешь солнцезащитный крем или живешь…

Рецепт творожного печенья «Уголки» 0 Ингредиенты: пшеничная мука — 250 г творог — 250 г сливочное масло — 120 г сахар-песок — 150 г пакетик ванильного сахара пищевая сода — 0,5 ч. л. Способ приготовления: Просей муку через сито. Разотри муку с маслом. Добавь к смеси ванильный сахар и творог. Замеси тесто и раскатай из него большой пласт. Теперь нужно взять…

Все мы разные, и это факт. Ты склонна к полноте, у твоей сестры широкие кости, а у соседки астеническое телосложение. И каждой из вас нужен свой индивидуальный подход к питанию, а диеты, к сожалению, универсальны. И в этом их большой минус. 0 Именно поэтому диетологи, работающие над рационами мировых знаменитостей, разработали специальную «умную» диету, а точнее, принципы организации питания, которые ты сможешь адаптировать именно под себя. А главное, что нет никаких ограничений….