Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Достичь впечатляющих результатов было бы невозможно без поддержки мужа и решительных действий. Содержание статьи 1. Моя история 2. Как всё изменилось 3. Что я изменила в питании 4. Что я ем сейчас 5. Что мне помогло Скрыть Моя история «Я была полненькой с детства, лет с пяти. После университета…
Getty Images Хочешь найти самые эффективные упражнения для тонкой талии? Читай, что говорит об этом профессиональный фитнес-тренер. Как их правильно выполнять, а какие упражнения и вовсе делать не стоит. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Как уменьшить…
«Мне 28 лет, работаю ассистентом в большой компании. После отметки в 130 килограммов мне пришлось полностью пересмотреть свою жизнь и сбросить 60. 0 Моя история Я почти всю жизнь была самой крупной в компании, и комплименты вроде «ты такая красивая для толстухи» были в порядке вещей. В 2013 году я сбросила 30 кило, но потом забеременела — и всё пошло насмарку. Когда сын подрос,…
0 Нижняя часть тела является одной из самых сложных зон, которую нужно заставлять хорошенько трудиться. Красота ног складывается из трех составляющих – качественного питания, грамотной нагрузки и хорошего расслабления. Мы уже рассказывали про эффективные упражнения для ног в тренажёрном зале. Однако есть и более бюджетный способ получить красивые ноги, чем покупка абонемента в фитнес-клуб. Главное освоить элементы тренировки и знать, как правильно организовать дома…
0 Плоский живот и отсутствие жировых отложений на боках – мечта многих девушек. Эта зона поддаётся коррекции при помощи регулярных тренировок. Упражнения для похудения живота и боков помогут избавиться от излишков, но важно чётко следовать системе тренировок и придерживаться принципов здорового питания, чтобы добиться видимых результатов. Основные принципы тренировок для похудения живота и боков Интенсивность тренировок зависит от индивидуальных параметров фигуры и самочувствия. Для тех, у кого много лишнего…
Спорт помогает нам держать тело в тонусе и укреплять иммунитет. Но далеко не все мы можем заставить себя регулярно заниматься или выполнять с утра хотя бы легкую разминку. Между тем, размять мышцы и суставы после пробуждения, наполниться энергией и силой для предстоящего дня – идеальная часть программы здорового образа жизни. Предлагаем шесть отличных поз из утренней зарядки, которые не только разбудят тело, но и постепенно…
Getty Images Однажды автор этой статьи ужаснулась своему отражению в зеркале и твердо решила похудеть. 0 В середине своего пути она потеряла 30 килограммов подкожного жира и постигла немало похудательных истин, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но упорно притворяются невидимыми. Теперь ей доподлинно известно, почему процесс избавления от лишнего веса может «не идти» и никак не получается похудеть. И этим знанием стоит…
Эбби ПоллокСоцсети 0 Эбби Поллок — известная фитнес-блогерша из Канады, которая стала еще популярнее после того, как объявила о своей беременности. Всё потому, что до шестого месяца девушка и сама не подозревала о своем интересном положении. Кубики с ее пресса никуда не исчезали — а живот оставался безупречно плоским! Единственный симптом, который всё это время тревожил Эбби — частые запоры. Но девушка не сильно волновалась…
В процессе снижения веса жир у женщин уходит в первую очередь с груди, рук и щек. Кожа обвисает, и эти зоны требуют физической нагрузки. 0 Иногда даже нет необходимости устраивать голодовку. «Крылья» становятся следствием недостаточного тонуса мышц и у людей без лишнего веса. Похудела ты в руках или у тебя просто слабые мышцы, выход один – нужно привести их в тонус. Главные правила для похудения в руках Если…
yandex Нажми и смотри Катя Гуру, автор всемирного проекта для женщин — «Клуб Лучшей Жизни» ВКонтакте Telegram Источник
Getty Images Инесса Царькова врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Чтобы сбросить лишний вес и хорошо себя чувствовать, нужен активный обмен веществ. А чтобы его ускорить, надо на клеточном уровне активизировать биохимические процессы, запускающие переваривание и усвоение питательных веществ. Плюс увеличить траты калорий с помощью пищи. 0 В погоне за белками К разгоняющей метаболизм пище можно отнести животные…
24-летняя жительница Уэльса Лори Болл (Lori Ball) получила неожиданный удар от парня. Он подтолкнул ее к кардинальным переменам. 0 Девушка из небольшого города Сент-Асаф (Денбигшир, Северный Уэльс) страдала от лишнего веса. «Я была несчастна в течение длительного времени. Я пыталась сбросить вес, но просто не могла придерживаться ограничений, потому что люблю еду. Я живу, чтобы есть», — заявила Лори. В последние четыре года у Болл не было романтических…
