Теги: Лайфхаки Фитнес Домашние тренировки Упражнения для рук тренировка с гантелями. Фото: Shutterstock Эту задачу успешно решает французский жим, который прокачивает трицепс и делает руки стройными. Что такое французский жим и зачем он нужен? Французский жим – упражнение, при котором основная нагрузка приходится на разгибающие мышцы рук – трицепсы. Также в работу включаются мышцы груди,…
Теги: Фитнес Виды фитнеса Василий Королишин Нейрохирург, кандидат медицинских наук С чего начать: как понять, готово ли тело к нагрузкам Наш мир сегодня полон социальной вовлеченности – мы стремимся быть «в теме» и успевать за всеми трендами. Это касается и спорта: направления сменяются одно за другим, появляются новые практики, необычные методики, авторские форматы тренировок. Но…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Парфюм Кроссовки Денис Винницкий тренер сети фитнес-клубов NeoFit Это фитнес-тренер обучит тебя правильной технике выполнения упражнений, подскажет, как правильно дышать и поможет избежать травм. Мы же сориентируем в другой области – нормах поведения. Конечно, если ты идешь в качалку с серьезными намерениями, а не пообщаться с подругой или не заполучить новые…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Вся правда о… Твое здоровье. GettyImages 1. Энергия после обеда Во второй половине дня многие чувствуют себя уставшими и вымотанными. Всего 2-3 минуты стретчинга — и ты вернешься к жизни! Это быстрее (и дешевле), чем заказать и выпить очередной кофе. 2. Улучшение баланса Небольшое исследование с участием 42 студентов показало, что…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Диеты Правильное питание Getty Images Да, йога поможет похудеть, если в этом состоит цель твоих занятий. Как и любые упражнения, она помогает сжигать калории и тренировать мышцы. Правда, скорость снижения веса будет небольшой, особенно если больше в этом направлении ничего не делать. В зависимости от типа йоги эффект может быть разным….
Теги: Здоровье Похудение Обувь Фитнес Кроссовки Shutterstock Пожалуй, этот кардиотренажер можно назвать самым популярным среди любителей спорта и здорового образа жизни. Тех, кто только планирует осваивать премудрости его использования и мечтает скинуть лишние килограммы, волнует вопрос, можно ли на беговой дорожке похудеть. Отметим сразу, что ничего сложного в занятиях нет, если действовать грамотно и следовать…
Теги: Здоровье Похудение Блогеры Фитнес Правильное питание Pexels Специально для VOICE фитнес-блогеры и специалисты по правильному питанию дали свой «золотой совет», который поможет в борьбе за идеальное тело. Изучи и узнай, что ты до сих пор делала неправильно. Сладости ешь с утра ТатьянаФедорищева блогер, автор фитнес-программы TGym Program из личного архива из личного архива Запомни,…
Теги: Фитнес Тренировки Менструация GettyImages Реакцияи организма на нагрузку и даже то, как ты двигаешься, зависит от фазы менструального цикла, считают ученые. И если немного подогнать режим тренировок под цикл, можно добиться максимального успеха на спортивном поприще. Итак, отслеживай цикл с помощью календаря или специальных приложений и выстраивай тренировку вокруг этой информации. Дни 1–5 –…
Теги: Анджелина Джоли Виктория Бекхэм Обувь Фитнес Здоровое питание Борьба с хронической болезнью вен заставляет голливудских див тратить астрономические суммы на врачей, экспериментировать с диетами, фитнесом и пробовать различные «инновационные» методики коррекции вен. В нашей подборке – звезды, которые знают о «женской чуме XXI века» не понаслышке. Сара Джессика Паркер Благодаря ей миллионы девушек во…
Теги: Здоровье Похудение Питание Фитнес Правильное питание GettyImages 1. Первая неделя: успокойся Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Управляй стрессом Исследования показали, что те, кто часто испытывает стресс, хуже распоряжается калориями. Все просто:…
Теги: Упражнения для похудения Кардиотренировка Кардио тренировка Видео Фитнес Фото: PxHere В распространение видео внесла свой вклад Кайли Дженнер: младшая из клана Кардашьян-Дженнеров продемонстрировала, как использует идею Лорен, и превратила 12-3-30 в настоящий фитнес-тренд. Что же это за система и кому она подойдет? Рассказываем обо всем по порядку! Что такое тренировка 12-3-30? Всё очень просто:…
Теги: Фитнес Занятия спортом Виды фитнеса Getty images В соответствии с девизом «Новый год, новая я» больше физической активности в новом году — одно из самых распространенных обещаний себе. Но с течением года мотивация к спорту снижается. Это может быть связано с монотонностью тренировок — постоянное посещение одного и того же спортзала для выполнения одних…
