Как продлить и сохранить молодость кожи

Главные принципы ухода и сохранения молодости кожи рекомендуем ввести в свою жизнь как можно раньше. Лучше всего – до того, как тебе исполнится 20 лет. Придерживаясь их, можно долгие годы наслаждаться сияющим видом своей гладкой, молодой кожи. Впрочем, начать следовать этим правилам никогда не поздно.

Независимо от того, сколько тебе лет сейчас, ты очень скоро заметишь позитивные изменения в состоянии кожи. Однако если твой образ жизни далек от идеала, вводи изменения постепенно.

Фильтры навсегда

Если не хочешь раннего появления морщин и пигментных пятен, пользуйся косметическими средствами с уф-фильтрами. Ежедневно. И неважно, идет снег или светит солнце. Ультрафиолет на 80 % ответствен за старение кожи. Он не только ускоряет этот процесс.

Он вызывает дефекты и повреждения, с которыми мы вообще бы не сталкивались, не воздействуй он на нашу кожу.

Помни о релаксе!

Кратковременный стресс даже полезен: он активизирует наш интеллектуальный и физический потенциал. А вот длительный опасен не только для нашей кожи, но и для здоровья в целом. Под его воздействием клетки организма преждевременно стареют. Поэтому для продления молодости кожи и организма обязательно находи время и способ, чтобы расслабиться.

Питайся правильно

Кожа черпает полезные вещества не только из кремов, которыми мы пользуемся, но также из продуктов, которые ты употребляешь в пищу. Чем больше в твоем рационе овощей и фруктов, богатых антиоксидантами и полезными кислотами, тем в лучшем состоянии находится твоя кожа.

Она гладкая и хорошо увлажненная, сохраняет сияющий вид. А вот алкоголя и сладостей нужно избегать, так как они вызывают воспаление кожи и ускоряют процессы старения.если в твоем дневном рационе недостаточно полезных веществ, можешь принимать добавки, однако обязательно проконсультируйся с врачом.

Брось курить

А лучше и вовсе не начинай! Почему? Нет ни одного аргумента в пользу курения. Оно вредно для здоровья, ухудшает общее состояние организма, придает зубной эмали сероватый оттенок. Если говорить о коже, курение ускоряет разрушение волокон коллагена и эластина, а также снижает уровень эстрогена – гормона, благодаря которому кожа сохраняет упругость.

Больше двигайся

Любой вид спорта оказывает позитивное влияние и на твою фигуру, и на кожу. Упражнения улучшают настроение и делают тебя более устойчивой к стрессу. Благодаря спорту можно сохранить молодость дольше: улучшается кровообращение, клетки всего организма, в том числе и кожи, обогащаются кислородом.

При этом важна регулярность: лучше заниматься спортом 4-5 раз в неделю по 20-30 минут, чем один раз в неделю два часа подряд.

Держи вес

Колебания веса вредны для кожи. С годами наш природный покров теряет эластичность, и ему все труднее приспособиться к изменению твоих форм. Кроме того, благодаря стройной фигуре ты всегда будешь выглядеть моложе и продлишь время симпатий со стороны мужчин!

Заботься о руках

Большинство женщин тратят огромные средства на косметику по уходу за лицом и при этом небрежно заботятся о руках, пользуясь дешевым и некачественным кремом. А ведь именно руки больше всего подвержены вредному воздействию окружающей среды, в частности солнечных лучей и моющих средств.

Поэтому для сохранения молодости кожи рук их нужно обязательно защитить от ультрафиолета и обеспечить надлежащий уход с помощью качественных кремов.

Высыпайся

Ночью кожа в меньшей степени подвергается воздействию внешних факторов.