Как сохранить зубы здоровыми и белоснежными

Пусть ты и не завсегдатай красных ковровых дорожек, но твою искреннюю открытую улыбку оценят все: и коллеги по работе, и одноклассники, и, конечно, любимый.

Как правильно позаботиться о зубах и деснах, сохранить зубы здоровыми и белоснежными?

Как сохранить зубы здоровыми с детства

При прочтении заголовка статьи первое, что приходит на ум – это, конечно, ослепительные улыбки звезд шоу-бизнеса, которыми они блистают с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, — так называемые «голливудские улыбки».

Ты тоже можешь всегда улыбаться с полной уверенностью в себе, если будешь ухаживать за зубами, соблюдая несколько правил гигиены ротовой полости.

Правильно питайся

Для перекусов на работе выбирай кусочек сыра, хрустящее яблоко, сырую морковку или горсть орехов. Они не прилипают к зубам, поддерживают десна в тонусе, от них не образуется налет. Кроме того, молочные продукты, как известно, богаты кальцием.

Как сохранить свадебную прическу?

Как дольше сохранить молодость кожи рук – 5 советов

Депрессия после родов — как справиться

А вот потребление газировок, кофе и чая лучше свести к минимуму, так как они вызывают потемнение зубной эмали. О сигаретах и говорить нечего, от них вообще нужно отказаться.

Принимай витамины

Для здоровья зубов необходимо достаточное количество кальция. Но он слабо усваивается из пищи, зато его форма идеальна для усвоения в поливитаминных комплексах. Стоит сказать и о знакомом каждому витамине С, который хорошо заботится о деснах, снижая риск их заболевания.

Как следует чисть зубы

Делать это нужно 2 раза в день. Не больше и не меньше. Процедура чистки должна длиться не менее двух минут в неспешном темпе, удели время и деликатной заботе о деснах. Чтобы было удобнее справляться с этой задачей современные стоматологи рекомендуют разделить весь ряд зубов на 4 сектора и поочередно чистить их.

Заботься о полости рта весь день

Не забывай про язык и внутреннюю сторону щек. Для этого подойдет ополаскиватель для полости рта. После перекусов аккуратно воспользуйся зубной нитью.

Регулярно посещай стоматолога для профилактики

Стоматолог своевременно обнаружит, если намечаются какие-либо проблемы и, пока ситуация не стала критичной, поможет справиться с ней, подобрав индивидуальные гигиенические средства. При ответственном самостоятельном уходе за зубами будет достаточно посещать дантиста раз в полгода.

Белоснежных вам улыбок!