Сколько яиц в день можно есть

Сколько яиц в день можно есть

Теги: Питание Яйца холестерин возраст Getty Images Польза яиц очевидна – это источник белка, витаминов и микроэлементов. Смотри сама: каждое яйцо содержит не только легкоусвояемый белок, но также холин, который важен для нормального протекания обмена веществ, а также селен, укрепляющий иммунитет, и витамин В, который необходим для нормальной работы мозга. Холестерин в яйце тоже есть,…

Диета при подагре: что можно, а что нет, меню, список продуктов

Диета при подагре: что можно, а что нет, меню, список продуктов

Теги: Здоровье Питание Болезни Диеты Правильное питание Правильное питание при подагре – половина успеха! Как не допустить обострений, всего лишь соблюдая диету? Подробности в нашей статье. Содержание статьи 1. Подагра: симптомы и лечение 2. Почему важно соблюдать диету при подагре? 2.1 Подагра у женщин2.2 Отличие течения подагры у мужчин и женщин3. Список продуктов, которые нельзя…

Диета Хейли Помрой для ускорения метаболизма: сбрось 10 килограммов легко и быстро | Журнал VOICE

Диета Хейли Помрой для ускорения метаболизма: сбрось 10 килограммов легко и быстро | Журнал VOICE

Хейли Помрой, диетолог из США, обрела мировую известность после того, как помогла Роберту Дауни-младшему прийти в форму перед съемками «Железного человека», а Джей Ло — к съемкам для American Idol. Доктор Помрой разработала систему питания, которую сама называет «Диетой для тех, кто отчаялся найти работающую диету». И она гениальна! Getty Images Хейли Помрой диетолог Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой По мнению Хейли…

Как разогнать метаболизм и худеть без строгой диеты

Как разогнать метаболизм и худеть без строгой диеты

Ты еще толком не успела начать диету, а всевозможные запреты уже демотивируют? Ситуация знакомая. Оказывается, читмил зря демонизируют — он не только улучшит настроение, но и может помочь ускорить обмен веществ. Вот как это работает. Photo by Lefteris kallergis on Unsplash Наверняка, ты уже была в такой ситуации: ты строго следуешь диете, последовательно снижаешь количество потребляемых калорий, а результата…

Похудение без диет: как начать худеть, советы по питанию

Похудение без диет: как начать худеть, советы по питанию

Она съедает огромное мороженое и запивает внушительной порцией молочного коктейля с тремя сиропами. Как некоторым девушкам удается сохранять шикарную фигуру без жестких ограничений и изнуряющих тренировок? Скорее всего, им известны секреты похудения без всяких диет. И нам тоже! Мы готовы поделиться ими с тобой. Andres Ayrton, Fauxels, Marcus Aurelius: Pexels; GettyImages Японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за то, что сумел остановить…

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

Shutterstock Вместе с экспертом разбираемся, какое действие на организм на самом деле оказывают витамины. Михаил Лебедев эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора 1. Поливитамины нужны для укрепления иммунитета Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» – самая общая формулировка, которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка,…

Эксперт раскрыл 5 неочевидных причин, по которым появляется постоянная боль в стопах и ногах

Эксперт раскрыл 5 неочевидных причин, по которым появляется постоянная боль в стопах и ногах

Photo by Femme Spirit on Unsplash Об основных причинах возникновения болей в ногах и стопах, а также их лечении и профилактике рассказывает эксперт по лечению вальгуса и осанки. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. ПавелСемиченков врач высшей категории,…

Диетические рецепты из капусты

Диетические рецепты из капусты

Shutterstock, Getty images Если вы знаете много диетических рецептов из капусты, похудение пройдёт легко. Ваше меню не будет скудным, поскольку из одного только этого овоща можно приготовить тысячи блюд! Его варят, тушат, запекают, режут в салаты и делают вкуснейшие зимние заготовки. Капуста выводит лишнюю жидкость, насыщает организм витамином С и В, бета-каротином, целым набором минералов. Диетическая капуста содержит не больше 30 ккал на 100…

Что приготовить быстро на завтрак

Что приготовить быстро на завтрак

Getty Images А тебе нужна польза, то есть медленные углеводы (которые будут долго усваиваться и давать энергию и силу), витаминно-минеральный комплекс веществ и, что немаловажно, быстрота и простота приготовления. Записывай! Что можно быстро приготовить на завтрак? Конечно, омлет! Проявить фантазию и уйти от традиционной глазуньи с помидорами и зеленью очень просто. Итак, начнем с сырного омлета. Несколько куриных яиц взбей с тертым сыром (примерно 150г), двумя ложками молока,…

Можно ли жульничать на диете и как правильно это делать, чтобы всё равно похудеть

Большинство из тех, кто садился на диету, знакомо с понятием «читмил», которое перекочевало в наш лексикон из английского языка. Это вкусняшка, запрещенная еда, которую разрешается съесть в один из дней, наплевав на все ограничения. Но как соблюсти баланс и сделать так, чтобы вся диета не превратилась в сплошной читмил? Разреши себе жульничать Просто запланируй, что в твоей диете будет запрещенная еда время от времени. В этом случае ты совершенно…

Как успокоить живот: 10 продуктов, полезных при проблемах с пищеварением

Как успокоить живот: 10 продуктов, полезных при проблемах с пищеварением

GettyImages 1. Йогурт 0 Богат пробиотиками — бактериями, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать пищу и бороться с воспалениями. Лучше всего взять несладкий йогурт, а можно кефир или простоквашу. 2. Имбирь Одно из самых древних противовоспалительных средств поможет наладить работу желудка. Имбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу. Кроме того, он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Можно съесть пару кусочков до или…

Поведение мужчины: в какие крайности он может впасть и что с этим делать

Поведение мужчины: в какие крайности он может впасть и что с этим делать

Исследования в области психологии показывают, что женщины проходят через два переломных периода. Первый – переход от юности к ранней зрелости в 30 лет, а второй – вхождение в позднюю зрелость в 50. Заметь, что поиск новой идентичности связан с принятием себя более взрослыми, чем раньше. А стоит парням выйти из подросткового возраста, как приходится сталкиваться с кризисами каждые десять лет. Хорошо, что кризис – это…