Теги: Питание Стресс Снятие стресса. Фото: Shutterstock.com Еда — нечто большее, чем топливо для тела. Получать от нее удовольствие нормально и естественно, но если ты понимаешь, что прибегаешь к помощи сладостей и фастфуда слишком часто, пришла пора остановиться, и вот что тебе может помочь. Выпей стакан воды Этот совет ты наверняка не раз слышала. Но…
Теги: Питание Здоровое питание нутрициология. Фото: Shutterstock.com Лиза Мурзич Нутрициолог, интегративный психолог Telegram Январь — особенный месяц. Праздники заканчиваются, а чувство рассеянности держится ещё долго, а так хочется «войти в ритм», «собраться», «включиться». Многие жалуются, что мысли цепляются хуже, задачи откладываются, тело просит сладкого, а голова живёт своей жизнью. Внутренний голос говорит «Ну почему я…
Теги: Похудение Питание Здоровое питание Диетическое питание Многие принципы, которые мы 10-15 лет назад считали проверенными формулами, оказались совсем бесполезными или плохо работающими советами — вот в какие мифы пора перестать верить в 2026 году. Многие принципы, которые мы 10-15 лет назад считали проверенными формулами, оказались совсем бесполезными или плохо работающими советами — вот в…
Теги: Здоровье Похудение Питание Правильное питание Здоровое питание Совсем не обязательно нырять в минусовую погоду в прорубь, чтобы начать реализовывать план по укреплению иммунитета. Такое геройство для неподготовленного организма с большой вероятностью выйдет боком. А вот закаливание в виде регулярных прогулок и отказ от вредных привычек – огромные шаги на пути к достижению этой цели….
Теги: Женское здоровье Упражнения кегеля похудение живота Здоровье Питание Shutterstock Живот — самая уязвимая часть тела. Причем для большинства женщин. Увы, зачастую он выпирает, даже если у тебя нет лишнего веса, проблем с питанием и отсутствия физических нагрузок. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Теги: Здоровье Похудение Питание Диеты Правильное питание Shutterstock Безглютеновая диета Изначально безглютеновая диета была показана только людям, страдающим такой редкой болезнью, как целиакия. Это когда клейковина (она же — глютен) не усваивается желудочно-кишечным трактом, вызывая очень неприятные симптомы. Но на деле оказалось, что подобный диетический способ питания полезен не только тем, кто страдает от расстройства….
Теги: Здоровье Питание Диеты витамины Полезные продукты Getty Images Вспомним, что такое углеводы. Это не только сахар и печенье! Даже в порции овощей найдутся 3-4 грамма «углей», не говоря уже об орехах. А значит, многие полезные продукты будут беспощадно исключены. Несколько лет назад аналогичный тренд касался исключения из рациона жиров. Люди отказывались от блюд, где…
Теги: Здоровье Похудение Еда Питание Диеты фото из открытых источников «Как и многие девушки, я начала пить алкоголь в институте, наутро порой мучаясь похмельем. Оно, к счастью, быстро проходило, а вот вес, увы, на месте не стоял. Моя история Мы с друзьями играли в настольные игры на выпивку, любили выпить по коктейлю… Точнее, по пять….
Теги: Здоровье Похудение Еда Питание Диеты «Мне 24 года, работаю операционистом в банке. Моя история не совсем стандартная: я год просидела на кето, а потом перешла на более привычный план питания и похудела на 65 килограммов за два года. Моя история Я росла очень спортивным человеком и постоянно занималась каким-нибудь видом спорта. Переживать о том,…
Теги: Здоровье Похудение Питание Диеты Правильное питание Getty Images Начнем с того, что отказываться от еды можно по разным причинам. Например, если ты придерживаешься интервального питания, то это и не вредно. А если забываешь поесть или наказываешь себя — вредно. 1. Ты почувствуешь усталость Недостаток еды быстро скажется на уровне энергии в организме. Ты не…
Теги: Здоровье Похудение Питание Фитнес Правильное питание GettyImages 1. Первая неделя: успокойся Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Управляй стрессом Исследования показали, что те, кто часто испытывает стресс, хуже распоряжается калориями. Все просто:…
Теги: Здоровье Похудение Питание Диеты Психология Getty Images Многие скажут: «Зачем мне какая-то правильная диета? Посижу три дня на воде и приду сразу в форму». Но это плохая идея. Во-первых, при таком раскладе организм не будет получать нужное количество витаминов и энергии. А во-вторых, после этих трех дней ты все равно начнешь есть и, как…
