Привычки богатых людей: миф или реальность
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
Богатство психолог объясняет Привычки успешных людей психология богатства
Getty images
МарияАксенова психолог Telegram
Зачем нам привычки? Привычки — это автоматизированные действия, которые наш мозг выполняет без сознательного участия. Нейробиологи утверждают, что около 40% наших ежедневных действий — это не осознанный выбор, а привычки. Они формируются в базальных ганглиях — части мозга, отвечающей за поведенческие паттерны. Когда действие превращается в привычку, мозг затрачивает меньше энергии на его выполнение, что позволяет направить ценные ментальные ресурсы на решение более сложных задач.
Почему привычки важны для успеха
Содержание:
Успех редко бывает результатом единичных грандиозных действий. Чаще всего это кумулятивный эффект множества небольших, но правильных решений и действий, выполняемых изо дня в день. И здесь ключевую роль играют привычки. Они создают основу для стабильного прогресса — своеобразный «автопилот успеха».
Механизм формирования привычек состоит из трех компонент: 1) триггера (стимула), 2) действия. 3) вознаграждения. Когда этот цикл повторяется достаточное количество раз, формируется устойчивая нейронная связь, и действие становится автоматическим. Успешные люди осознанно или интуитивно понимают этот механизм и используют его.
Почему у состоятельных людей схожие привычки?
Во-первых, некоторые паттерны поведения действительно более эффективны для достижения успеха, и люди, стремящиеся к богатству, самореализации и счастью, естественным образом приходят к ним. Во-вторых, работает принцип социального научения — успешные люди часто перенимают привычки друг у друга, особенно если видят, что они полезны.
Кроме того, сама среда, в которой действуют состоятельные люди, формирует определенные требования к поведению и образу жизни. Например, необходимость управлять крупными проектами естественным образом приводит к развитию привычек, связанных с организацией времени, делегированием, выбором эффективных форм контроля.
Современная нейронаука доказывает, что наш мозг обладает высокой пластичностью — способностью формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это означает, что полезные привычки можно развить в любом возрасте. Ключевым фактором является постоянство: исследования показывают, что для создания новой привычки требуется от 21 до 66 дней регулярного повторения.
Привычки успешных людей — миф или реальность?
Забота о здоровье
«Регулярные чекапы (диспансеризации), фитнес или йога, массаж, правильное питание, достаточный сон — это инвестиция в собственную продуктивность». Да, правда. Без заботы о здоровье можно пробежать только короткую дистанцию, а путь к успеху — это марафон.
Развитие, обучение, чтение
«Успешные люди читают не менее часа в день, прежде всего профессиональную литературу и материалы по саморазвитию». Дело в том, что с каждым годом люди читают все меньше, а предприниматель, который строит стартап, просто физически не имеет времени на чтение. К тому же работа с ментором эффективней (имеет выше КПД), чем книга. Успешные люди действительно постоянно развиваются — проходят курсы, посещают конференции, работают с бизнес-психологом или ментором. Стоять на месте при нынешней скорости изменений в технологиях, маркетинге и даже языке — нереально. Можно либо деградировать, либо развиваться. Успешные предпочитают развиваться. Так что в целом да, это правда.
Финансовое планирование
«Успешные люди ведут бюджет, инвестируют как для получения пассивного дохода, так и для роста капитала, создают несколько источников дохода». Да, это правда. Управлению деньгами нужно посвящать время и внимание. Если, конечно, ты не хочешь повторить судьбу великих художников, умерших в нищете.
Ранний подъем и утренние ритуалы
«Большинство успешных людей встают рано (обычно между 5 и 6 утра), что позволяет им иметь время для планирования, физических упражнений и саморазвития до начала рабочего дня». Это одно из самых тиражируемых утверждений, особенно в англоязычных статьях. Но это миф. В США действительно принято вставать так рано. В России множество примеров успешных людей «сов», которые встают поздно.
Нетворкинг
«Постоянное расширение круга общения, поддержание деловых и приятельских связей». Да, это правда. Успешные люди считают, что найти единомышленников, друзей и бизнес-партнеров для новых проектов можно в любом возрасте. Знакомство с новым человеком может принести контракт, а может дать инсайты, которые окажутся еще ценнее.
Целеполагание
«Регулярная постановка четких целей и разработка планов по их достижению». И да, и нет. Есть сторонники постановки целей с конкретными сроками и суммами. А есть сторонники «векторной постановки целей», когда задается направление, но не конкретная точка. С одной стороны это дает бОльшую гибкость и возможность «пролететь мимо цели дальше вперед», с другой — закладывает почву для лени и самооправдания.
Управление временем
«Эффективное планирование, приоритизация задач и делегирование». И еще «покупка» времени, чтобы его хватило на действия, которые дают максимальный эффект. Самое ценное, что есть у успешного человека, — это его способность рождать идеи и придумывать, как их воплотить. А для этого нужна «свободная голова». Так что да, это правда.
Любить то, что делаешь и делать то, что любишь
«Трудоспособность богатых людей — не только от природной силы воли, но и от правильного выбора сферы приложения своих усилий». Это практически правда. Есть редкие исключения, когда ребенка заставляли заниматься чем-то, что он ненавидел, а потом он стал в этом гением. Но, как правило, побеждают те, кто делает деньги в тех сферах, где у них есть мотивация и талант. Когда у человека горят глаза, то он и живет дольше, и зарабатывает больше.
Как это использовать? Начни с малого: выбери одну привычку, которую считаешь самой полезной для себя, и внедряй в свою жизнь. Формирование новой привычки требует времени, терпения и, зачастую, поддержки ментора или группы, вместе с которой ты проходишь обучающую программу. Привычки успешных людей — не магическая формула. Они помогут достичь целей в сочетании с другими факторами. Важно выявить личные ценности, на их основе сформировать цели и стратегию их достижения. А также постоянно развивать себя, как и делают успешные люди.
