Как простить родителей: история проблемы и 4 способа ее решить
Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)
Отношения с родителями бывают разными. В наши дни многие считают, что их воспитывали неправильно (и нередко это мнение обоснованно), но порой обида на родителей сильно мешает нормальной жизни. Вот что говорят об этом специалисты.
Причин для обиды на родителей можно назвать немало:
- физическое или эмоциональное равнодушие, если у родителей полно слабых мест и мало эмоциональных сил;
- физическое, психическое, сексуальное насилие;
- неспособность родителя защитить ребенка от насилия или буллинга;
- недостаток внимания и подтверждения того, что ребенок — ценный и вообще желанный;
- завышенные ожидания и максимум контроля;
- ребенок считается, но не является проблемным;
- постоянная критика;
- недостаток поддержки с решениями в личной жизни и образовании и т. д.
Дети, которые испытывали что-то из этого списка (а чаще комплексно), будучи взрослыми сталкиваются с трудностями:
- неспособность двигаться дальше, оторвавшись от прошлого;
- низкая эмоциональность, неспособность поддерживать романтические отношения;
- желание получить любовь и признание, но пресечение попыток других людей сделать это;
- копирование поступков собственных родителей;
- наличие суицидальных наклонностей.
Как с этим бороться, особенно если родители по-прежнему присутствуют в жизни? Вот несколько работающих стратегий, которые могут пригодиться. Конечно, нужно учитывать различные дополнительные факторы.
1. Осознай свой гнев
Содержание:
«Я должна двигаться дальше», «пережевывание прошлого ни к чему не приведет», «от войны с родителями я ничего не выиграю». Отказ или хотя бы сведение к минимуму мыслей о прошлом могут помочь тебе двигаться дальше.
Вполне возможно, тебе не удастся наладить отношения с родителями, что бы ты ни делала. Разреши себе сердиться на них, не заталкивай реакцию глубоко, но нет смысла теперь их обвинять. В конце концов, может, в их детстве было то же самое, а поскольку в то время говорить об этом вообще не было принято, они не придумали другой модели поведения. Это не снимает с них вину, но так их легче понять.
Кроме того, у тебя есть своя собственная жизнь, в которой не так уж много, если подумать, зависит от того, что было в детстве.
2. Поговори о боли
Да-да, с родителями. Постарайся донести до них, что в детстве это выглядело ужасно, и пусть они попробуют представить себя на твоем месте. Это не всегда работает, особенно если родители считают, что ничего плохого не было.
Не сравнивай свое детство с чужим, теперь ничего не изменить.
3. Поставь границы
То, что это родители, не означает их возможность вмешиваться в твою жизнь. В детстве ты не могла так поступить, теперь можешь. Разреши себе говорить «нет», сведи контакты к минимуму — делай то, что покажется тебе правильным.
4. Люби себя и верь в свою значимость
Это, пожалуй, самое главное, даже если звучит странно. Прими свое прошлое со всем хорошим и плохим, своей способностью любить одних и гневаться на других. Прости себя за неспособность простить. Ты находишься здесь и сейчас — и пора избавиться от лишнего эмоционального багажа. Получится общаться с родителями дальше — хорошо, а если нет — ты сделала, что могла, и больше прошлое не должно отвлекать тебя от будущего.
