Поза лягушки: что это за упражнение и чем оно полезно
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Быстро, просто и эффективно — именно этого мы все обычно хотим от спорта. И пока профессиональные тренеры заявляют, что так бывает только в сказке, интернет-пользовательницы уверяют нас в обратном. Они утверждают, что одно минутное упражнение на каждый день может в корне изменить жизни каждой из нас. И название этому чуду — поза лягушки!
4 упражнения по 30 секунд: простейшая тренировка для плоского живота от модели Victoria’s Secret
Эту домашнюю тренировку наделяют прямо-таки волшебными свойствами. По словам блогеров, регулярное выполнение этого простого упражнения не только положительно скажется на качестве твоего тела, но и решит проблемы с ментальным и физическим здоровьем.
Поговаривают, что если практиковать позу лягушки всего одну минуту в день, у тебя:
- растянутся бедра;
- уйдет стресс и беспокойство;
- улучшится пищеварение;
- уменьшится вздутие живота.
Звучит невероятно? Тогда почему бы не попробовать убедиться в том, что все это правда! К тому же справятся с этим упражнением даже те, кто последний раз занимался спортом на школьных уроках физкультуры.
Итак, рассказываем, как правильно принять позу лягушки:
- сядь на пол и упрись в него расправленными руками;
- широко разведи бедра в разные стороны;
согни руки в локтях и опустись корпусом вниз;
- не касайся пола и держи корпус навесу;
- пробудь в позе ровно одну минуту: в этот момент можешь подумать о чем-то хорошем, либо просто представить, что ты лягушка =)
Фото: Соцсети
