4 упражнения по 30 секунд: простейшая тренировка для плоского живота от модели Victoria’s Secret
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Шведская модель Келли Гейл дефилировала на показах десятков модных брендов. Помимо этого несколько лет назад девушка позировала для обложки Playboy. И дважды выходила на подиум в числе «ангелов» Victoria’s Secret.
Сегодня Келли не только востребованная модель, но и популяризатор здорового образа жизни. В своих соцсетях девушка постоянно дает рекомендации по достижению красивой фигуры, а также показывает, какие тренировки помогают ей всегда быть в форме.
Так, одна из самых излюбленных тренировок Келли на пресс длится всего 8 минут. И состоит из четырех упражнений, каждое из которых кажется куда более легким, чем классические подъемы для прокачки пресса.
Модель советует выполнять каждое упражнение по 30 секунд. Затем повтори подходы еще три раза.
- Поднимай корпус к ноге, так, чтобы локоть руки касался колена параллельной ей ноги.
- Продолжай движение, но теперь старайся коснуться колена локтем другой руки.
- Выпрями руки и ноги и старайся дотянуться ладонью до стопы.
- Затем согни ноги, занеси руки за голову и старайся коснуться локтями коленей. Комплекс сделан!
Фото: Соцсети
2 комментария