Как справиться с метеозависимостью: рассказал врач

Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)

Головная боль, вялость, ноющие суставы — многие думают, что если ухудшение самочувствия связано с переменой погоды, остается принять обезболивающее, смириться и потерпеть. На самом деле бороться с метеозависимостью можно и нужно. Эксперт рассказал, что поможет в этом случае лучше всего.

Метеозависимость кажется нам сущим адом. Однако есть способы ее победить, главное – бить сразу по нескольким фронтам. О том, как сделать, чтобы тело перестало реагировать на перемену погоды, спросили у нутрициолога. Запоминай эти простые, но работающие советы, и будет тебе счастье!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Иоланта Лангауэр превентивный нутрициолог, специалист по немедикаментозному восстановлению, ароматолог

Что понимают под метеозависимостью?

Метеочувствительность — это реакция организма на изменения природных факторов, например на перепады погоды, магнитные бури, вспышки на Солнце и скачки атмосферного давления.

Нужно понимать, что, являясь частью окружающего мира, даже самый здоровый человек может откликаться на перечисленные явления. О метеолабильности и метеозависимости говорят обычно тогда, когда реакции на погодные условия значительно снижают работоспособность и качество жизни.

Как может проявляться метеолабильность?

Существует несколько видов или стадий метеочувствительности.

Первая степень

Характеризуется легким недомоганием при изменении природных факторов. Могут быть зафиксированы головокружения, ощущение тяжести в висках или затылке, но эти состояния не выбивают из привычного ритма жизни. Есть мнение, что метеочувствительностью следует называть только первую стадию, а в категорию метеозависимости попадают все остальные.

Вторая степень

В нестабильных погодных условиях у пациентов с этим подвидом метеозависимости наблюдаются более серьезные симптомы. Значительное повышение или понижение артериального давления, головная боль вплоть до мигрени, нарушение пищевого поведения (потеря аппетита или неконтролируемое поглощение простых углеводов, в первую очередь сладкого), перебои сердечного ритма, тахикардия — все это сказывается на работоспособности и качестве жизни.

Третья степень, она же метеопатия

Делится на три подвида в зависимости от проявлений:

• мозговой тип: включает такую симптоматику, как шум в ушах, мигрень, сильные головокружения, потеря координации, функционировать в обычном режиме при возникновении таких проблем сложно;
• астено-невпропатический тип: метеопатия проявляется в основном в перепадах артериального давления: как правило, в резком повышении, хотя есть люди с ярко выраженной гипотонией. Зачастую пациенты с астено-невропатической метеозависимостью не могут даже принять вертикальное положение в периоды обострений.
• Смешанный тип: проявления не поддаются локализации, но человек чувствует себя разбитым, апатичным, растерянным. Иногда появляется дискомфорт в суставах, как в начале заболевания. Состояние сравнимо с простудным подъемом температуры.

Откуда берутся предпосылки к метеозависимости?

Причины метеолабильности кроются и в генетических, и эпигенетических факторах, причем последние имеют решающий вес. То есть возможно повлиять на степень и проявления метеозависимости с помощью перемен в образе жизни.
Основную группу риска составляют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или склонностью к таким патологиям. Главную причину большинства тяжелых симптомов метеозависимости надо искать в состоянии сосудов. Будучи недостаточно эластичными, они резко реагируют на перепады температуры и провоцируют спазмы.

Как победить метеозависимость?

Здоровый организм менее подвержен влиянию погоды, магнитных бурь и прочих природных факторов, поэтому нельзя пренебрегать общими советами по гармонизации образа жизни.

Обязательно помогут:

• пешие прогулки на свежем воздухе;
• легкая физическая активность;
• сбалансированное, рациональное питание;
• избегание обезвоживания;
• снижение уровня стресса;
• достаточный и качественный сон.

Нутрициология и парафармацевтика предлагают ряд биологически активных добавок, применение которых также повысит устойчивость к переменам в метеоусловиях. Важно понимать, что, в отличие от препаратов, маскирующих симптомы, эти средства рассчитаны на регулярный, а не разовый прием:

• омега-3 (2000 мг в сутки);
• коллаген (5-10 г в сутки);
• витамин D (дозировка должна базироваться на результатах анализов).

При склонности к тромбообразованию (особенно на фоне перенесенного коронавируса) в качестве профилактики применяются протеолитические ферменты, в частности наттокиназа (дозировка 2000 Fus, раз в день). Этот фермент хорошо расщепляет чужеродные белки.

При головных болях поможет эфирное масло перечной мяты. Наносить его следует на шейно-воротниковую зону, виски и линию роста волос. Дозировка — 20 капель эфирного масла на 10 мл базового косметического. К составу допустимо прибегать несколько раз в день, ведь перечная мята снимает спазмы в области черепа и облегчает приступы мигрени.

Применяя все эти 4 оздоровительных метода в комплексе, многие замечают, что метеочувствительность постепенно сходит на нет.

Фото: Andrea Piacquadio: Pexels

Источник