Почему мы боимся, что всё хорошее в жизни скоро закончится, и как бороться с этим страхом
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
Психология личности эмоции Как контролировать эмоции Фото: Unsplash СергейМартынов Психотерапевт Telegram-канал Достаточно часто в своей практике я сталкиваюсь со страхом того, что всё хорошее в жизни человека скоро закончится. Этот страх проявляется в различных сферах: финансы, семейная жизнь, карьера или даже простое наслаждение жизнью может вызывать тревогу и ощущение, что это не надолго. Такие чувства сильно омрачают жизнь чесловека: они порождают ограничительное поведение, заставляют людей бояться погружаться в свою жизнь, и люди живут как–будто наполовину, находясь в постоянной тревоге, что все хорошее скоро закончится и последует расплата. Содержание: Такая установка или ограничивающее убеждение формируется в детстве в результате взаимодействия с родителями. По мере взросления при условии, что родители эмоционально вовлечены в развитие ребенка, у него возникает безопасная привязанность, которая формирует чувство защищенности. Ребенок верит, что любимый взрослый никогда не исчезнет из его мира. Устойчивые симбиотические эмоциональные связи приводят к ощущению принятия, понимания и заботы, необходимых для уверенного проявления себя в мире. Продолжение ниже Видео Смотреть еще Продолжение Ребенок не боится контактировать с родителями, доверять им и выражать свои эмоции и чувства. Он знает, что его любят и понимают, а если он нарушает границы дозволенного, родители мудро возвращают его в эти границы, не отвергая. Чувство безопасности, базового доверия к миру, становится фундаментом психики человека. Если же родители не были эмоционально вовлечены в своего ребенка (причины могут быть разными, от загруженности на работе до депрессии или алкогольной зависимости), то эмоциональные потребности ребёнка остаются не закрытыми. Родители могли присутствать физически, но эмоционально отгорожены. Участвуют в жизни ребёнка лишь по особенным случаям, а всё остальное время он чувствует себя ненужным, брошеным. Таким образом ребёнок получает опыт того, что не стоит ожидать ничего хорошего, а если и будут хорошие моменты, то они не продлятся долго. Например: сегодня у мамы хорошее настроение или есть свободное время, она уделяет ему внимание и дарит любовь, а завтра — игнорирует или реагирует с раздражением и злостью. Отсюда пропадает вера в то, что хорошее отношение может быть навсегда, и что можно получать естественные проявления любви, заботы и внимания регулярно. Итогом нарушения отношений любви и привязанности становится то, что дети чётко запоминают, что чтобы они не предприняли, они всё равно никогда не получат любви и понимания в полной мере, всё хорошее будет лишь мимолётно. Повзрослев, такие люди, боятся вкладываться в отношения, в успех, а получив что–то хорошее, не развивают это потому что слишком боятся потерять. Пример из практики Один из моих пациентов, который добился многого в своей жизни, в профессии и бизнесе, к сожалению, никогда не умел радоваться своим достижениям, поскольку слишком боялся их потерять. Этот страх настолько ограничивал его жизнь, что человек быстро истощался, тратя огромное количество энергии на переживания о том, что все скоротечно и он все потеряет в скором времени. Мы не всегда проводим анализ отношений с родителями, это миф, что он необходим в каждом случае, но посвятив несколько сессий с этим пациентом его детству, мы пришли к выводу, что они оказались очень продуктивными – выяснилось, что его мама не была вовлечена в воспитание и эмоциональную связь с ним. Чаще всего его оставляли с бабушкой, а мама оставалась для него какой–то постоянно ускользающей мечтой. В итоге он боялся доверять людям, избегал создания устойчивых отношений с женщинами и переживал страх потерять свой бизнес. И только поняв, как его отношения с мамой, а точнее их несформированность, влияет на его взрослую жизнь, он смог отвязаться от этих представлений и выстроить новые, основываясь на той реальности, которая его окружала. В дальнейшем ему удалось создать устойчивые отношения, проявлять себя в бизнесе и запускать новые проекты руководствуясь позитивными установками о будущем. Помимо периода взросления человека, проявления страха ожидания потери хорошего в жизни, есть еще и другие психологические причины: Во-первых, нужно заметить свои ограничивающие убеждения и негативные установки, ведь невидимое не может быть изменено. Признать, что иногда случается так, что хорошие моменты действительно заканчиваются. Но так случится не обязательно, а негативная установка всё портит уже сейчас: не дает насладиться позитивными событиями. К тому же с плохим настроем и презумпцией негативного развития вы сами увеличиваете вероятность того, что всё хорошее действительно закончится. Нужно понять, что окружающая реальность — это не ваши отношения с родителями, и от вас зависит гораздо больше, чем в вашем детстве. Наши предки хорошо понимали неадекватность обобщения негативного опыта и отразили это в поговорке «на молоке обжегшись, на воду дует». Во-вторых, нужно учиться наслаждаться тем, что есть сейчас, и благодарить за это и близких, и судьбу, и наших родителей. Работайте над укреплением того хорошего, что есть сейчас, а не тратьте свои силы и эмоции на погружение в страх всё потерять и тревоги за будущее. Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале! 
Откуда появляется этот страх?
Что важно сделать для улучшения своего состояния и изменения установок?
