Жизнь после развода: как выйти победителем с поля битвы
Приблизительное время чтения: 6 минут(ы)
Getty Images
По данным ВЦИОМ, существуют три главные причины для развода: финансовый фактор, измены и отсутствие взаимопонимания. На самом деле всё не так очевидно, потому что это довольно общие формулировки. С чем чаще всего обращаются за психологической помощью переживающие развод, рассказал коуч Юрий Мурадян.
Не в деньгах дело. Или всё-таки в них?
Содержание:
Причина разводов из-за финансов не всегда измеряется в цифрах. Часто один из партнеров (обычно мужчина) не успевает за ростом другого.
Девушки развиваются намного быстрее, поэтому и статистика разводов говорит, что решение о разводе они чаще принимают первыми. Женщина рожает ребенка, строит карьеру, прокачивает свои навыки в духовности и сексе. Мужчина в это время успевает просто прийти с работы.
Среди моих студентов — 90% женщин и 10% мужчин. Мои студентки — успешные HR-специалистки, предпринимательницы и экспертки. Они читают книги, смотрят лекции, путешествуют, изучают несколько языков, занимаются бытом и создают эстетику дома. Простой пример: моя стилистка — девушка, которая сопровождала меня на шопинге, — ушла рожать прямиком с работы. Если в паре развивается кто-то один, неудивительно, что вместе будет сложно.
Скука. Вместе больше неинтересно
Еще недавно, каких-то десять лет назад, было вполне естественно сосуществовать в браке, не имея общих интересов. Работа — дом — работа. Сегодня люди стремятся к счастливой совместной жизни. Стереотип «Семью нужно сохранять ради детей» вгоняет в большую скуку, причем всех, включая детей.
Опасность скуки в том, что она не мотивирует нас к росту. Семья впадает в меланхоличное, полудепрессивное состояние, в котором люди уже не способны развиваться и мыслить гибко. Любые внешние изменения становятся проблемой и поводом для конфликта. Все, в том числе и дети, погружаются в хронический стресс.
Сексуальная неграмотность
Нельзя пренебрегать вопросом физических контактов. 20-30 лет назад считалось нормой не получать удовольствия в браке. В таком состоянии мозг дает сигнал, что эти отношения бесполезны. Отсюда появляются претензии к партнеру и раздражительность.
Последние несколько лет набирает обороты «тренд на удовольствие». Но, чтобы получить его от другого человека, в первую очередь важно самой знать, что именно тебе нравится или не нравится. Относись к сексу как к исследованию своего и чужого тела, обсуди с партнером всё, что можно и нельзя, будь открытой и строй отношения с точки зрения заботы о себе. Это легче, чем кажется на первый взгляд.
Getty Images
Неспособность признавать свои ошибки
Желание быть правым в отношениях не лучшая стратегия. Иногда мы настолько углубляемся в отстаивание своих ошибок, что забываем, как выглядит правда. Обосновывать глупость не нужно, правильнее ее признать. Это касается обоих партнеров.
Изначальный выбор друг друга мог быть необоснованным, потому что мы знакомимся, находясь на определенном уровне осознанности. Часто это происходит, когда женщине «пора» замуж, а мужчине не хватает секса, партнера или тоже уже «пора». Если в отношениях со временем не появится гармонии между интересом и удовольствием, зайдет разговор о разводе.
Все эти компоненты здоровых отношений могут быть взаимозаменяемыми. Например, паре может быть так интересно друг с другом, что они закроют глаза на недостатки в постели, или наоборот. Но если плохо во всех сферах сразу, возможно, есть смысл задуматься об изменениях. Ни дети, ни общий бизнес, ни обязательства друг перед другом не сделают вас счастливыми вместе.
Частые проблемы, которые остаются у женщин после развода
Потеря смысла жизни
Самая большая проблема нашего общества, которую мы перекладываем на плечи женщин, — мнение о том, что центр вселенной — это семья и рождение детей. Когда семья распадается, кажется, что мир рушится. Естественно, это не так. Но, чтобы противостоять общественному мнению, нужно самой стать для себя опорой. Тогда следующие отношения будут основаны на осознанном выборе партнера.
Неполноценный человек не построит полноценных отношений. Все истории, когда мужчина работает «ради семьи», а женщина терпит «ради детей», изначально провальные. Только человек, который знает, чего он хочет от жизни, может отдавать без лишних ожиданий.
Что делать? Периодически задавать себе коучинговый вопрос: «Какие отношения я хочу?» Открытые вопросы помогут понять, как быть самодостаточным в паре и перестать быть чьей-то «половинкой».
Давление негативного опыта
Наши будущие отношения строятся на основании имеющегося опыта. Важно, чтобы завершившаяся связь вызывала у тебя положительные или нейтральные эмоции. Если партнер был абьюзером, обязательно проработай это в терапии, ограничь общение с ним и займись собственным мышлением. Мужчина остался в прошлом, ты у себя есть прямо сейчас.
К коучам часто приходят с запросом осмыслить прошлый опыт с позитивной точки зрения, чтобы не повторять разрушающий сценарий. Мозг работает по программе повтора ярких впечатлений, поэтому так часто можно встретить повторяющиеся гештальты, когда женщина уходит из одних травмирующих отношений в другие.
Что делать? Осмыслить прошлое с позиции благодарности. Это сложно, поэтому иногда требует помощи специалиста. Но именно это поможет тебе построить трамплин в новую счастливую жизнь. Не надо оставаться с абьюзером в воспоминаниях после развода. Скажи спасибо за опыт, который ты получила, чтобы больше никогда не повторять его.
Страх остаться одной
Очень популярный коучинговый запрос — ограничивающие убеждения в отношениях. Например, многим кажется, что «лучшее еще впереди» или, наоборот, что «мужчин меньше, чем женщин». На самом деле эти убеждения разрушают жизнь человека или заставляют менять партнеров в поисках лучшей жизни и так и не обрести счастье.
Что делать? Если ты осознала критерии счастливых отношений — общие интересы и удовольствие, то сможешь легко определить, кто подходит, а кто нет из семи миллиардов жителей Земли. Чаще общайся с разными людьми и не создавай избыточный потенциал вокруг вопросов семьи и брака.
Счастья нет
Отношения — это только один сектор из восьми в гармонизации сфер жизни. Духовность, карьера, деньги, здоровье, счастливые события, друзья, отношения с родственниками — ты уверена, что хочешь посвящать всё время исключительно мыслям о браке? Жизнь прекрасна и многогранна. Проживи ее на полную.
Что делать? Подумай, какие сферы ты давно упускала, от чего отказывалась «ради семьи» или просто не могла себе позволить. Представь, что с сегодняшнего дня тебе можно всё: поплавать с китами, прыгнуть с парашютом, надеть экстра-мини, покрасить волосы в красный. Создай свой список желаний, который не оценил бы партнер, и начинай воплощать.
Мысли о других
Дети, родители, родственники и друзья — все будут спокойны и счастливы, если двое взрослых людей примут выбор друг друга и заживут новой, полноценной жизнью. Без боли, чувства вины и обид. Кстати, чувство вины — это худшее надругательство над собой. Именно это чувство сжирает изнутри и тратит энергию, которую можно было направить на общение с близкими или работу.
Что делать? Объяснить близким, что отношения закончены, но не вдавайся в подробности. Это жизнь твоя и твоего партнера. Решите все вопросы сами без привлечения третьих лиц.
Я как коуч не против разводов, потому что знаю, что люди всегда могут сойтись снова, если их как магнитом тянет друг к другу. Если после паузы вы с партнером поймете, что больше не хотите быть вместе, значит, решение было правильным.
