Гормональная йога — модное ответвление классической йоги, направленное на улучшение женского здоровья. Полноценную практику лучше проводить с тренером, который знает все нюансы такой необычной терапии. А начать знакомство с гормональной йогой можно и в домашних условиях — например, сделав несколько легких поз, устраняющих менструальную боль. Классические занятия йогой подходят не всем: всё-таки йога — это…

Рассказываем, для чего нужен атлетический пояс и как его выбрать. Спойлер: если вы регулярно делаете жим, тягу и приседы с большим весом, кожаный пояс — то, что вам нужно. Силовые тренировки без вреда для позвоночника и мышц возможны благодаря атлетическому поясу. Он станет вашим другом и помощником на пути к идеальному и здоровому телу. Для…

Хочешь подкачать ягодицы в домашних условиях? Эти упражнения от фитнес-эксперта дадут заметный результат уже через две недели! Если у тебя совершенно нет времени на тренажерный зал, но ты твердо решила улучшить рельеф и тонус ягодиц, у нас хорошие новости — результата можно добиться и домашними занятиями. Главное — разобраться, что и как делать. В этом…

Нет гантелей? Не беда! Рассказываем, какое альтернативное снаряжение для домашней тренировки рекомендуют тренера — кое-что точно найдется у тебя на кухне! Можешь больше не гуглить тренировки с использованием собственного веса — ведь есть повседневные предметы, которые можно использовать как снаряжение для тренировки дома. Вместо эспандера и резиновой ленты: связанные колготки Никогда еще ответ на вопрос…