Это реально очень классный комплекс упражнений, который преобразит твою попу за месяц. Накачать попу несложно – нужно терпение и немного времени, чтобы выполнять упражнения регулярно. И ничего сложного: справится каждая! Shutterstock Накачанная пятая точка – не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки. Можно ли накачать попу дома? Без сомнения – да. Для того, чтобы быстро, эффективно и, главное, правильно накачать…
Вести активный образ в жизни в 50 лет еще важнее, чем в 30. Всего 150 минут упражнений в неделю позволят тебе снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогут сохранить подвижность суставов и укрепят мышцы и кости. Фото: Shutterstock.com Однако не все виды фитнеса одинаково полезны — вот какие будут самыми лучшими для тех, кто разменял шестой десяток лет. Гребля Хочешь знать, чем эта кардиотренировка выгодно…
Кажется, сегодня для занятий спортом существует все, что только можно вообразить. Если у тебя разбегаются глаза, но нет задачи потратить состояние на не самые необходимые тебе вещи, вооружись нашим списком 10 действительно необходимых тебе предметов. 1. Спортивное бра Если театр начинается с вешалки, то любая тренировка для девушки должна начинаться именно с правильного бра. Нет, даже твой самый удобный бюстгальтер не подойдет: для зала тебе…
Если у тебя никогда не было упадка сил посреди рабочего дня, то наверняка ты читаешь эти строки для того, чтобы понять, как его переживают эти презренные смертные. Чаще всего эта «воронка» приходится на обеденное время или около него: с часу до двух или с двух до трех (разумеется, не с точностью до секунды). Как извлечь пользу из этого времени и с радостью доработать до вечера? Vostock-media 1. Прогуляйся…
Современная кухня может быть какой угодно, только не скучной. Легким движением руки – твоей или дизайнера – она способна превратиться в гостиную, столовую, детскую, а то и вовсе спрятаться в шкафу-купе: таковы последние тренды. Подробнее расскажет (и покажет) наш эксперт. Архивы пресс-службы Денис Юдин креативный директор Компании «Мария», автор дизайна студий, преподаватель Академии Тренд 1: Делим честно…
У тебя тоже появляется непреодолимое желание задремать, когда ты приходишь к своему нейл-мастеру? Усталость и скука здесь ни при чем: специалисты нашли другое объяснение! Getty images Некоторые бьюти-процедуры проводятся лежа и позволяют отдохнуть во время услуги. Тем не менее большинство женщин отмечает, что максимально сонное состояние одолевает их на маникюре. Хотя расслабиться, когда нужно ровно держать руку и периодически пользоваться УФ-лампой, вряд…
Этот лайфхак круто тебя выручит, когда времени на поход в салон красоты катастрофически не хватает. Соцсети С момента последнего визита к нейл-мастеру прошло уже несколько недель и за это время маникюр успел изрядно подпортиться? Если по каким-то причинам у тебя пока нет возможности сходить в салон, мы подскажем хитрый способ подарить старому дизайну новую жизнь. «Реанимация» отнимет не больше 5 минут твоего времени, при этом проходить с таким…
В моде обновленная версия классического французского маникюра — с темными кончиками. Идеи для вдохновения ищи в нашем новом материале! Всё новое — это хорошо забытое старое! Так, основным нейл-трендом этого сезона является обновленная версия классического французского маникюра. Речь о френче с темными кончиками, который смотрится очень празднично и идеально подходит для зимы. Базовый французский маникюр с белыми кончиками на молочном, бежевом и светло-розовом фоне, конечно…
Лучшие духи для тебя — это свежевыстиранная рубашка? Тогда давай разберемся, как сделать ее безупречно чистой без лишних хлопот. Фото: unsplash.com По мнению экспертов, у каждого средства есть свои плюсы и минусы, и все их надо учитывать, если ты хочешь привести вещи в порядок без предварительного замачивания и утомительного застирывания. Стиральный порошок Плюсы: Обычно обходится дешевле, чем капсулы или жидкость. Более стабилен при хранении,…
Бойфренд внезапно напросился в гости или подруга решила заскочить на чаепитие со сплетнями, а времени на уборку катастрофически мало? Вот несколько полезных лайфхаков для экспресс-клининга. Getty Images, Shutterstock Многие девушки задавались вопросом, как сделать уборку за 5 минут? Однозначного ответа на этот вопрос нет, ведь у каждой жилплощади разные масштабы, как количество предметов интерьера и степень загрязнения пространства. Однако…
Эти маленькие секреты экспертов по профессиональной уборке заметно облегчат тебе жизнь! Josue Michel/Unsplash Хочешь научиться делать уборку в доме так же безупречно, как это делают представители клининговых компаний? Тогда бери на заметку их простые и полезные лайфхаки. Спойлер: о существовании некоторых из них ты вряд ли догадывалась! 7 крутых лайфхаков от профессиональных клинеров: Еще перед началом уборки замочи посуду и залей сантехнику специальными средствами….
Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов, сигнальных молекул… Накопить белок, в отличие от жира, нельзя. Поэтому очень важно постоянно потреблять достаточное его количество с пищей. Но какой объем можно считать подходящим? Photo by Erol Ahmed on Unsplash Некоторые диеты основаны…
