Если ты хочешь быстро ощутить и увидеть эффект от фитнес-нагрузки, попробуй комплексные интенсивные упражнения. Одно из самых популярных в их числе — берпи, сочетающее выполнение прыжка, планки и отжимания и воздействующее практически на все мышечные группы. Осваивай его технику, пользуясь инструкцией от эксперта в нашей статье. Берпи – сложное упражнение, состоящее из нескольких движений. Чтобы…
Комплекс эффективных упражнений для создания спортивного рельефа спины. Крепкая спина – залог здоровья всего организма. Во-первых, мышечный каркас спины держит позвоночник, который, в свою очередь, влияет на осанку и работу многих органов. Во-вторых, подтянутые мышцы спины визуально уменьшают диспропорцию верхней и нижней частей тела, что позволяет добиться идеального силуэта. Рассказываем, какие упражнения в зале выполнять…
о данным ЮНЕСКО, доля девушек в науке составляет примерно треть от общего количества исследователей. Несправедливая статистика! Исправить ее за один день, конечно, не получится: это задача на годы вперед — чаще выводить таких женщин на главные роли. Но 8 Марта мы сами устанавливаем правила и можем посвятить фэшн-съемку исключительно девушкам-ученым. Итак, с гордостью представляем уникальный…
Многие видели картину фламандского живописца Квентина Массейса: считается, что в XVI веке он создал портрет тирольской высокопоставленной дамы Маргариты Маульташ. Неужели настолько некрасивая женщина существовала в действительности, жила при дворе, наряжалась в драгоценные ткани и щеголяла с таким декольте? Оказывается, всё не так просто в судьбе безобразной герцогини… Знатоки культуры и исторической литературы хорошо знают…
Не готова отказываться от любимых продуктов, но хочешь похудеть? Не исключено, что метод, предложенный американцем Мэттом Мак-Клилланом, тебе подойдет. Он решил доказать, что любимые продукты похудению не помеха, а потому на месяц отказался почти от всего, кроме пиццы. Результат действительно впечатлил – за 30 дней он скинул 10 кг. Мак-Клиллан – настоящий фанат пиццы и…
Когда испытываешь стресс или тревожность, еда кажется неплохим способом «загасить» эмоции. Увы, это нередко приводит к перееданию, а с ним — к набору лишнего веса. Вот как перестать заедать стресс и неприятные события в жизни. Очевидно, что в состоянии стресса тебе хочется съесть вовсе не морковку или брокколи, а что-нибудь сладкое или жирное. Такая пища…
Все мы хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. Однако лишний вес часто отказывается уходить, несмотря на все усилия. Что же мешает нам похудеть? Существует несколько причин, оказывающих влияние на процесс снижения веса: это и медицинские, и психологические факторы, и наши привычки, и образ жизни, который мы ведем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем…
Головная боль, вялость, ноющие суставы — многие думают, что если ухудшение самочувствия связано с переменой погоды, остается принять обезболивающее, смириться и потерпеть. На самом деле бороться с метеозависимостью можно и нужно. Эксперт рассказал, что поможет в этом случае лучше всего. Метеозависимость кажется нам сущим адом. Однако есть способы ее победить, главное – бить сразу по…
Молочница — не самое страшное заболевание, но очень неприятное. Кроме того, она может заявить о себе совершенно внезапно и доставлять сильный дискомфорт. Можно ли вылечить молочницу? Разбираемся с экспертами. Что такое молочница Кандидоз (или молочница) вызывается дрожжевым грибком рода Candida. В норме он присутствует в естественной микрофлоре человеческого организма, не причиняя дискомфорта. Но под воздействием…
Когда дело доходит до посещения общественных туалетов, у тебя, вероятно, возникает желание либо избежать его, либо хоть как-то защитить себя — например, постелить на унитаз салфетки. В этом нет ничего удивительного — все мы знаем, что микробов в этом месте хватает. Беспокоиться о возможности заболеть — это нормально. Но надо ли действительно бояться общественных туалетов?…
Когда дело доходит до посещения общественных туалетов, у тебя, вероятно, возникает желание либо избежать его, либо хоть как-то защитить себя — например, постелить на унитаз салфетки. В этом нет ничего удивительного — все мы знаем, что микробов в этом месте хватает. Земля кредитования покоится на трех китах: платность, возвратность и срочность. Долгосрочными считаются кредиты на…
Ситуации, когда приходится трудиться на нелюбимой работе, встречаются нередко. Но не всегда с нее можно просто так уйти. Вот несколько лайфхаков, как относиться к этому более позитивно и не портить себе жизнь. 1. Пиши рабочий дневник О маленьких и больших эпизодах, которые тебя порадовали. Не пропускай ни дня, пусть это будет мелочь вроде улыбки коллеги….
