Клинический психолог перечислила способы, которые помогут побороть стресс, возникающий из-за работы.
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Клинический психолог, кандидат психологических наук Галина Ткаченко перечислила способы, которые помогут побороть стресс, возникающий из-за работы. О том, как справиться с состоянием волнения, она рассказала в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Фото: Lenta.ruLenta.ru
Психолог порекомендовала людям, которые испытывают стресс на работе, сделать дом любимым местом, где комфортно находиться. Также важно не приносить никаких вещей с работы домой, чтобы это не напоминало о переживаниях, отметила Ткаченко.
Если же по каким-то причинам дом не может являться зоной комфорта, то в таком случае можно отправиться на прогулку в парк, сходить в музей, на каток или в бассейн, рассказала она. Еще одним способом справиться со стрессом врач назвала общение с друзьями. По ее словам, во время встреч с близкими можно обсудить свои проблемы и получить поддержку.
Если же реального места, где человек испытывает комфортное состояние, нет, то его можно представить и периодически мысленно переноситься в него, заявила психолог. Другой эффективный способ снять стресс — использовать массажный коврик с камнями, добавила Ткаченко. Она объяснила, что, когда человек ходит по такому коврику, то он концентрируется на своих ощущениях, и тревожные мысли покидают его.
