11 продуктов, которые нужно есть при стрессе – они точно найдутся у тебя дома
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Диеты Снятие стресса Антистресс Диеты и здоровье Еда
Photo by Noah Buscher on Unsplash
Все мы иногда испытываем стресс, и все мы знаем, что это вредно для нашего здоровья. Конечно, в первую очередь надо искать корень стресса и попытаться разрешить ситуацию, ведь, как известно, бороться надо с причиной, а не с последствиями. Но иногда это нельзя сделать по щелчку пальцев.
А вот поддержать свой организм можно здесь и сейчас. Достаточно включить в свой рацион несколько продуктов, которые содержат важные элементы.
Например, жирные омега-3 кислоты помогают уменьшать беспокойство и некоторые симптомы депрессии, а найти их можно в лососе и орехах.
Индейка в свою очередь очень богата триптофаном — белком, который помогает нам чувствовать себя лучше. А матча помогает активизировать работу мозга, улучшает внимание, концентрацию и настроение. Правда, злоупотреблять этим японским чаем тоже не стоит — из-за кофеина может развиться нервозность и бессонница.
Итак, вот полный список антистресс-продуктов:
- матча
- темный шоколад
- хумус
- арахисовая паста
- филе индейки
- виноград
- апельсины
- бобы эдамаме
- лосось
- орехи
- попкорн
Читай также: Что едят на коронациях британских монархов — этот фирменный рецепт придумали для Карла III
