7 коварных «здоровых» привычек, которые вредят зубам
Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)
Стоматология зубы здоровые зубы советы стоматологов
Фото: Shutterstock.com
По словам стоматологов, гораздо больше вреда наносить могут другие привычки — ведь мы даже не подозреваем, что они влияют на зубы. Вот что нельзя делать, если ты хочешь, чтобы твоя улыбка оставалась такой же прекрасной (а кошелек — таким же полным).
Пить мало воды
Содержание:
Спроси любого врача — хоть гастроэнтеролога, хоть психиатра, — и он скажет, что поддержание водного баланса входит (а то и возглавляет) в любой топ привычек, полезных для здоровья. Стоматологи — не исключение.
«Слюна — это естественная защита полости рта, а чтобы она вырабатывалась в достаточном количестве, необходима вода. Сухость во рту создает благоприятную среду для размножения бактерий, увеличивая тем самым риск появления кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха», — говорит стоматолог-косметолог Катрис Остин.
Остин также отмечает, что люди, которые пьют много кофе или энергетиков, могут даже не заметить, что у них пересыхает во рту. Она рекомендует регулярно пить чистую воду в течение дня, а также избегать ополаскивателей со спиртом.
Часто пить газированную воду
Фото: Shutterstock.com
Думаешь, вредны только газировки с сахаром? Оказывается, даже чистая вода «с пузырьками» опасна для зубов. Как объясняет стоматолог-протезист Цзе Сун, в нее добавляют углекислый газ, и поэтому ее pH обычно около 3–4, то есть кислотность такой воды примерно в два раза выше, чем у слюны.
«Частое воздействие газированной воды может стать причиной эрозии эмали, что, в свою очередь, увеличивает риск развития повышенной чувствительности зубов и кариеса. Я советую пить ее не чаще раза в день во время еды», — говорит доктор.
Часто пить свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки считаются очень полезными для здоровья — на них даже детоксы проводят. Однако стоматологи предупреждают, что эти напитки обладают высокой кислотностью. «К числу наиболее опасных относятся лимонный, лаймовый, грейпфрутовый и гранатовый», — говорит стоматолог-косметолог с 30-летним стажем Пиа Либ.
Необязательно полностью отказываться от соков, но важен способ их употребления. «Используйте трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами, и всегда полоскайте рот после того, как выпили фреш», — советует Остин.
Постоянно перекусывать
Фото: Shutterstock.com
«Из-за постоянных перекусов, особенно сладкими или кислыми продуктами и напитками, зубы постоянно подвергаются воздействию кислоты, — предупреждает Сунь. — Слюне нужно время, чтобы нейтрализовать кислоты, а частые приемы пищи не дают ей сделать свою работу». А Либ добавляет, что особенно опасны сахара — они создают благоприятную среду для развития вредных бактерий.
Чистить зубы сразу после еды
Может показаться, что это отличная идея — ведь так ты сразу уберешь из полости рта остатки пищи, защитив зубы от их воздействия. Но на самом деле эффект будет обратным. «Прием пищи снижает pH во рту, а воздействие кислоты размягчает эмаль. Когда вы чистите зубы сразу после еды, механическое воздействие может ускорить ее износ», — объяснила Сун.
Если не хочешь, чтобы это произошло, подожди полчаса — за это время слюна восстановит естественный pH-баланс во рту. (А сразу после завтрака можно прополоскать рот водой, чтобы смыть частицы еды и разбавить кислоты.)
Спать на «неправильной» подушке
Ты наверняка слышала, что стискивать во сне зубы или скрежетать ими вредно. Но есть и другая опасность — нельзя спать с открытым ртом, а это может произойти, если ты выбрала неправильную подушку. «Плоская или не обеспечивающая достаточной поддержки усугубит храп или апноэ, способствуя дыханию ртом, — объясняет Остин. — Так что обязательно обзаведитесь качественным ортопедическим изделием».
Зубы и диеты: как влияют на здоровье полости рта популярные системы питания
Сильно давить зубной щеткой на зубы
Не стоит проявлять слишком много энтузиазма во время чистки зубов: из-за сильного давления истончается эмаль и отодвигаются десны. «На зубах некоторых пациентов я буквально вижу дорожки, протертые жесткой щетиной. Используйте мягкую зубную щетку и совершайте круговые движения, чтобы этого не произошло. Еще один отличный вариант — электронная зубная щетка с датчиком давления», — говорит Либ.
Эстетическая стоматология без жертв: какие методы отбеливания действительно работают
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!
