йога для начинающих

Анастасия Ожгихина декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», к. э. н., международный инструктор по хатха-йоге Йога для женщин 50+ Практика йоги становится всё более популярной у старшего поколения, особенно у женщин. Сегодня некоторые клубы и студии предлагают специализированные программы йоги для возрастных клиентов. И это неслучайно! 0 Большинство традиционных фитнес-программ в спортивно-оздоровительных клубах далеко не всегда подходят клиентам зрелого возраста, а часто скорее вредят…

Анастасия Ожгихина Декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», к.э.н., международный инструктор по хатха-йоге Тревога и стресс стали неотъемлемыми спутниками нашей жизни: бесконечный круговорот событий, высококонкурентное общество, нестабильность в современном мире выводят из равновесия даже самых спокойных и уверенных в себе. 0 Тревога может проявляться по-разному: чувство неконтролируемого беспокойства, которое не соответствует ситуации; повышенная активность вегетативной нервной системы: учащённое дыхание, потливость, сердцебиение, сухость…

Unsplash Современные женщины по-разному относятся к теме критических дней. Некоторые сетуют, что в нашей стране не существует законов, как в Европе: где с недавних пор можно брать больничный на период самых острых моментов менструации. Другие же наоборот не считают необходимым ограничивать привычный ритм жизни: особенно учитывая появление комфортного менструального белья и тампонов для интимной близости, которые позволяют скрыть наличие выделений. 0 Тем не менее менструация…