Почему мы подпускаем токсичных людей слишком близко: объясняет психолог Домашева

Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)

Теги: VOICE Психология все об отношениях

Getty images

АннаДомашева психолог

Мы долго ищем, смотрим вдаль, выбираем, отпускаем, закрываем дверь и снова выбираем одних и тех же людей. Еще в прошлый раз вы говорили себе: «Никогда больше я не буду общаться с токсичным человеком», но спустя какое-то время вновь обнаруживаем себя в связи с ним.

Каждый, кто попадал в такую ситуацию, пытается понять: «Что я делаю не так?», «Почему я подпускаю так близко человека, который делает мне больно?» В сегодняшней статье мы вместе с вами пройдем путь глубинного понимания этого вопроса.

Причина первая: «Я не вижу никого, кроме него!»

Такими словами можно описать состояние человека, который встретился со своим травматичным сценарием прошлого. Многие психологи, и я не исключение, говорят о том, что многое идет из детства. Если в вашей жизни сложилось так, что родители были эмоционально холодными, конфликтными или требовательными людьми, чью любовь всё детство вы пытались заслужить хорошими оценками и своими достижениями, то встречаясь с «холодной копией» своих родителей, вы будете максимально стремиться разрешить свой детский конфликт. Вы встаете в этот опыт, пытаясь разрешить детскую проблему, и, к глубокому сожалению, без помощи она не решается.

Продолжение ниже Видео Смотреть еще Продолжение

Что делать в таком случае? Травматичные сценарии прошлого необходимо проработать с психологом, бессознательные процессы, которые были недоступны ранее, подвергнутся анализу, вы сможете осознать причины своего поведения и выбрать иной путь для своих решений.

Причина вторая: «Я боюсь остаться одна!»

Страхи. Большая и объемная причина, которая толкает порой доброго и мягкого человека в объятья разрушительной личности. Одиночество пугает, заставляет чувствовать себя неполноценным, и этим, разумеется, пользуются токсичные люди, обостряя чувство страха у жертвы. «Кому ты нужна!», «Ты останешься в одиночестве!», «Ты себе никого не найдешь!» Чувство тревоги усиливается, практически лишая возможности адекватной оценки ситуации, страшно в отношениях, но еще более страшно остаться без них.

Какие принимаем меры? Признаем наличие страха. Разбираем и анализируем причины его появления. Отделяем конструктивный страх от деструктивного, используя техники самоанализа и саморефлексии. Обращаемся к близким людям, чтобы увидеть ситуацию с другого ракурса, получить поддержку и внешнюю опору. При сложных случаях или патологических формах страха обращаемся к специалисту.

Причина третья: «Меня больше никто не полюбит!»

Низкая самооценка — одна из распространенных причин отношений с токсичными людьми. Чувство собственной недостаточности не дает возможности человеку построить здоровые отношения. Сформированные глубинные негативные убеждения о самом себе часто блокируют развитие личности во всех сферах жизни.

Как решаем? В данном случае ваша работа должна быть направлена на избавление негативных мыслей о себе и формирование позитивного образа. Повышение уровня самооценки за счет фиксации своих достижений, от маленьких до больших, приведет к постепенному укреплению уверенности в собственных силах и даст возможность выбирать более достойных партнеров для общения.

Причина четвертая: неочевидная

Вторичные выгоды от процесса общения с токсичными людьми. Что может скрываться под этим? Полагаю, что процесс общения с токсичными людьми, возможно, закрывает какую-либо потребность. Например, создает иллюзию контроля или поддерживает старые убеждения или позволяет не строить более глубокую связь, но уже с другим типом личности.

Причина пятая: «Я ничего не делаю, они меня сами находят!»

Вы эмпатическая личность, веселая, обаятельная, притягательная, оптимистичная. А значит, вы «мишень» или по-другому «идеальный донор» для токсичного человека. Вы не сразу чувствуете, что в вашем окружении появился вампир, так как вы открыты, часто проявляете заботу и нежность в отношении людей, ничего не требуя взамен. Границы между вами и миром теплые, а значит, ваши защитные механизмы психики могут упустить из виду опасность. Важный симптом, если после общения с кем-то вы чувствуете себя опустошённым – это верный признак того, что рядом с вами появился человек, который использует вас в качестве ресурса.

А как распознать? Моя личная рекомендация для теплых людей-эмпатов. На регулярной основе проводить ревизию своих связей. Сверяя свои ощущения в теле с мыслями о конкретном человеке. Если вы чувствуете негативный отклик, проведете анализ взаимоотношений на предмет ваших личностных границ и ощущений.

Тема токсичных отношений набирает обороты в современном мире, и тому есть весомые причины. Всегда будут люди, которые готовы забрать чужой человеческий ресурс, ничего не давая взамен. Используя манипуляции, газлайтинг, обесценивание достижений и ваших чувств, они вторгаются в пространство вашей психики с одной единственной целью — забрать у вас эмоциональные и физические силы. Задача современной психотерапии — помогать людям развивать свой эмоциональный интеллект, а вместе с ним и защитные механизмы психики. 

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!

Источник