Психология

Первые два: быть гибкой, чтобы с легкостью принимать перемены, они неизбежны; и сохранять со всеми хорошие отношения – никогда не знаешь, при каких не знаешь, при каких обстоятельствах и с кем сведет тебя жизнь. А вот еще три десятка способов обеспечить себе счастливое будущее. 3. ПРИНИМАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ омега-3, витамин Е, кофермент Q10, L-карнитин, кремний, йод и другие вещества и микроэлементы, необходимые организму. 4. ЗАНИМАТЬСЯ КАРДИО-тренировками не реже…

Многие люди просто не верят, что им удастся похудеть, а похудевшие то набирают, то снова сбрасывают вес, переходя с диеты на диету, чтобы его удержать. С годами диеты становятся все строже, ограничения — жестче, обмен веществ — медленнее, здоровья все меньше, а вдохновения — и подавно. О том, почему лишние килограммы все равно возвращаются, VOICE рассказал нутрициолог. Согласно исследованиям, в последние годы…

Массовая культура подает нам этот продукт как идеальный вариант для начала дня. Но на самом же деле есть его с утра просто бесполезно. Ты уже догадалась, о чем идет речь? Не будем и дальше держать интригу: речь идет о йогурте. Увы, этот продукт для здорового питания не такой-то и здоровый, если есть его именно на завтрак.  И нет, проблема вовсе не в сахаре и сладких добавках, которые…

Как было бы просто жить, будь еда просто топливом для нашего тела! Увы, она работает иначе: ты наверняка знаешь, как хорошо помогает пакетик чипсов или шарик мороженого после ссоры или напряженного рабочего дня. Если эмоциональное переедание мешает тебе похудеть или улучшить здоровье, то вот несколько способов с ним справиться. Выпей стакан воды Как объясняет психолог Кристин Селио,…

Есть мнение, что жир в продуктах питания — главный враг. Якобы он непосредственно из пищевода перемещается на живот и бока, попутно забивая сосуды холестерином, поэтому следует выбирать обезжиренные продукты. Однако это мнение устарело: сегодня специалисты по здоровому питанию открыто говорят, что изымать жир из ежедневного меню попросту опасно, потому что без него невозможен отлаженный метаболизм (особенно страдает женское здоровье!). Перечисляем продукты, богатые…

Ученые рассказали, каких напитков нужно бояться больше всего, если мечтаешь о белоснежной улыбке в стиле Голливуд. Мы и так знали, что самыми главными врагами белых зубов являются наши любимые утренние напитки — кофе и чай. Недавно же ученые из Владикавказа и Москвы поделились новыми наблюдениями на этот счет..  В масштабном исследовании большое значение было уделено конкретно способу заваривания чая и кофе. Для проведения эксперимента было взято…

Наверняка ты слышала о том, что йога, адаптированная для женской физиологии, очень полезна: может поспособствовать нормализовать цикл, избавиться от овуляционных и менструальных болей, получить новые интимные ощущения… Чтобы ты могла выяснить самостоятельно, подходят ли тебе такие занятия, наш эксперт Катя Гуру записала видео с пятиминутным комплексом упражнений. В йоге существует целый набор женских практик для разных целей: от зачатия ребенка до раскрепощения. Мы предлагаем…

Обувь на шнуровке в новом сезоне числится среди суперхитов — это факт. Подиумы предлагают суперразнообразные варианты от экстравагантных сапог до колена, украшенных декоративными шнурками, до более универсальных базовых моделей. Мы решили ориентироваться на нечто среднее, то есть стильные осенние ботинки на шнуровке — но со своими фишками. Итак, на чем фокусируемся? Во-первых, на цепях и крупных пряжках: мотоциклетная тема в этом сезоне тоже актуальна. Во-вторых, на текстурной…

Как не пытайся, пуховик и меховая шапка никогда не подружатся. Уж слишком они разные, и в этом случае эксперименты с миксом стилей не работают. Меховая шапка у многих женщин до сих пор ассоциируется с богатством и роскошью, однако на фоне дутой куртки она будет смотреться скорее нелепо, а образ в целом — дешево. А если еще и попадешь под снег/дождь, то эффект мокрой кошки не заставит ждать. Альтернатива: если твой выбор…

Классические принципы диетологии нередко обходят стороной то немалое количество людей, которые живут по нестандартным биоритмам, потому что работают по ночам или дежурят сутками. Конечно, им приходится годами подстраивать свою жизнь под не самое комфортное рабочее время. Но увы, все физиологические процессы человеку перестроить не по силам, ведь ночь попросту не задумана природой как время для активности и еды! Эксперт объяснил нам почему. Екатерина…

Диетологи неустанно твердят о том, как важно съедать положенную норму фруктов, зелени и овощей. А точнее, около 30 граммов клетчатки в день. Это благотворно влияет на работу кишечника и обменные процессы в организме — а значит, помогает лучше себя чувствовать, контролировать вес и радоваться чистой коже. Впрочем, многим из нас по-прежнему сложно есть много фруктов и овощей. Ведь перекусы на ходу не подразумевают разнообразного зеленого меню. А…