Женская йога: пятиминутный комплекс упражнений – видео

Наверняка ты слышала о том, что йога, адаптированная для женской физиологии, очень полезна: может поспособствовать нормализовать цикл, избавиться от овуляционных и менструальных болей, получить новые интимные ощущения… Чтобы ты могла выяснить самостоятельно, подходят ли тебе такие занятия, наш эксперт Катя Гуру записала видео с пятиминутным комплексом упражнений.

В йоге существует целый набор женских практик для разных целей: от зачатия ребенка до раскрепощения. Мы предлагаем тебе попробовать универсальный комплекс, нацеленный на усиление кровообращения в малом тазу и положительно влияющий на гормональный фон и функцию надпочечников. Тут нет сложных асан и действий, все упражнения подходят для начинающих. Их подготовила, показала на видео и объяснила наш эксперт — сертифицированный инструктор Катя Гуру. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Посмотри внимательно и попробуй повторить. Надеемся, все получится, и тебе понравится!

Фото: Надя Кисільова, Unsplash

Источник