Окружающие часто обращаются к нам за поддержкой, но сделать это бывает очень трудно.
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Окружающие часто обращаются к нам за поддержкой, но сделать это бывает очень трудно. Часто мы делимся переживаниями в надежде, что станет легче, а в итоге состояние становится хуже. "Рамблер" расскажет, как правильно поддерживать других.
Фото: unsplashunsplash
Обычно мы обращаемся к другому человеку, когда нам сложно справиться с чувствами. В этот момент мы нуждаемся в понимании и участии, и ощущаем поддержку. Но некоторые люди поддерживать не умеют и вместо этого одаривают обесцениванием. Итак, как же поддерживать правильно.
Видео дня
Выслушайте
Содержание:
Постарайтесь внимательно выслушать собеседника и не перебивать его, дайте ему выговориться, даже если он рассказывает свою историю эмоционально. Постепенно задавайте уточняющие вопросы, чтобы разобраться в ситуации.
Попытайтесь понять
Постарайтесь встать на место человека и представить, а что он чувствует. Пытаясь разделить состояние с другим, мы проявляем эмпатию, сопереживаем и показываем свое присутствие. Возможно, вы тоже ощутите грусть, но это абсолютно нормально. Скажите своему товарищу, что вы рядом и не оценивайте его слова. Когда человеку плохо, ему не нужна ваша оценка или совет, ему необходимо быть понятым и услышанным.
Язык тела: о чем он говорит и как его понимать
Скажите, что чувства нормальны
Иногда сильные эмоции, такие как гнев, зависть или обида могут пугать. При этом возникнуть они могут не только из-за драмы в личной жизни, но и из-за ситуации на работу. Поэтому для начала стоит сказать, что чувства вашего товарища абсолютно нормальны и в них нет ничего ужасного. Если человек не бросается на других и не портит имущество, он может сколько угодно думать о том, как он зол и прочее.
Безусловно, важно оставаться искренним. Вы можете сказать о том, что даже не представляете, как повели бы себя в схожей ситуации. Но, если вы понимаете, что повели бы себя иначе, лучше промолчите.
Подумайте о решении
Часто на этом этапе собеседник уже чувствует себя менее расстроенным и разгоряченным, а эмоциональный фон постепенно приходит в равновесие. Только в этом моменте можно попробовать проанилизировать ситуацию с точки зрения логики и спросить, нужен ли совет.
