5 лучших упражнений для женщин старше 50 лет: мнение экспертов
Фото: Shutterstock.com Начнем с плохой: после 30 мы начинаем терять мышечную ткань — по 3-8% за каждые десять лет. Продолжим хорошей: это не так уж сложно предотвратить — достаточно включить в рацион достаточное количество белка, высыпаться и не забывать про физкультуру. 0 Вот какие упражнения, по мнению экспертов, помогут тебе сохранить здоровье мышц, костей и суставов. Наклонные отжимания По словам тренера и специалиста по питанию Рэйчел Макферсон,…