Как осенью ложиться спать раньше и высыпаться лучше
Теги: Бессонница бодрое утро Как быстро уснуть Photo by Isabella Fischer on Unsplash Постоянный недостаток отдыха и поздний отход ко сну — проблема более сложная, чем может показаться. Когда ты день за днем засыпаешь заполночь, меняются физические характеристики тела: доказательная медицина не скрывает, что из-за изменения баланса гормонов сбивается здоровый ритм метаболизма. Внешне это проявляется…